Dziennik Vitalmax 4,21

Cześć.

Mam pytanie odnośnie dziennika posiłków vitalmax 4,21. Chodzi mi i kalkulator do obliczania zapotrzebowania. Według tego dziennika moje zapotrzebowanie, aby przybierać na masie to 2700kcal a licząc według wzoru z tego postu: https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html moje zapotrzebowanie wynosi 2750kcal a po dodaniu jeszcze 500kcal to jest 3250kcal, jak widać różnica jest dość spora i teraz nie wiem według którego wyniku układać dietę. Czy według was ten dziennik dobrze oblicza zapotrzebowanie czy raczej lepiej sugerować sie wzorem z linku który podałem.

Ile ważysz ? Najlepiej na początek dać niższą wartość później ew. dodawać...

Sądzę że dziennik dobrze oblicza Sam z niego korzystalem i wszystko w porządku .

Zmieniony przez - v1r00z w dniu 2009-06-28 13:04:22

Mam 184cm wzrostu i 70kg wagi. Piszę dlatego że mam już ułożoną dietę według vitalmaxu a tutaj znalazłem takie coś i pytam bo nie chce mi się robić nowej diety.

Zmieniony przez - Aventram w dniu 2009-06-28 13:07:17

Jak psiałem , daj niższą wartość i najwyżej później dodawaj po 200 kcal do diety co tydzień (200 kcal to tyle co 2 łyżki oliwy z oliwek)

Ok, dzięki za podpowiedzi, niestety sogów nie dam bo nie mam abona

Jakoś przeżyjemy

Witam mam pytanie. Jesli dzeinnik wylicza mi 116% bialka ponad ustalony (mowie tutaj o wszelkim bialku jakim spozywam w posilkach razem z roslinnym) czy taki procent moze byc szkodliwy czy jednak moge sobie pozwolic na spozywanie takiej ilosci bialka.??

siema
nie ma nowszego tematu o dzienniku to pytam w tym starym

do tych ktorzy uzywaja bo wlasnie zainstalowalem
wyliczylem zapotrzebowanie
wchodze na poniedzialek i jak mam teraz produkty dodac?

wpisujesz cyferki produktów

a jak podam dany produkt(cyferke) to program nie wyliczy mi sam ile musze w danym posilku zjejsc danego produktu?