Szacuny
2
Napisanych postów
166
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3935
Cześć.
Mam pytanie odnośnie dziennika posiłków vitalmax 4,21. Chodzi mi i kalkulator do obliczania zapotrzebowania. Według tego dziennika moje zapotrzebowanie, aby przybierać na masie to 2700kcal a licząc według wzoru z tego postu: https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html moje zapotrzebowanie wynosi 2750kcal a po dodaniu jeszcze 500kcal to jest 3250kcal, jak widać różnica jest dość spora i teraz nie wiem według którego wyniku układać dietę. Czy według was ten dziennik dobrze oblicza zapotrzebowanie czy raczej lepiej sugerować sie wzorem z linku który podałem.
Szacuny
2
Napisanych postów
166
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3935
Mam 184cm wzrostu i 70kg wagi. Piszę dlatego że mam już ułożoną dietę według vitalmaxu a tutaj znalazłem takie coś i pytam bo nie chce mi się robić nowej diety.
Zmieniony przez - Aventram w dniu 2009-06-28 13:07:17
Szacuny
5
Napisanych postów
287
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7351
Witam mam pytanie. Jesli dzeinnik wylicza mi 116% bialka ponad ustalony (mowie tutaj o wszelkim bialku jakim spozywam w posilkach razem z roslinnym) czy taki procent moze byc szkodliwy czy jednak moge sobie pozwolic na spozywanie takiej ilosci bialka.??