Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2089
Poniedzialek
Klata + triceps
Wtorek
Plecy + biceps
Sroda
Nogi + przedramie
Czwartek
Bary + kaptury
Piatek
Triceps + biceps
A wiec chcem wiec zaczac plan na mase i nie wiem czy ogolny zarys dni i partni moze byc taki prosze o kemontowanie i wasze uwagi .Moim celem jest uzyskanie masy miesniowej przy jednoczesnym postawieniu na rece i plecy
Jaka jest ulubiona bajka dresów?
Brzydkie karczątko.
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2089
Wiek 17
Waga 3 miechy temu 78 teraz moze nawet 82
Wzrost 178
Staż treningowy 10 miechow
Cel cyklu masa
Stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon 2 cm3
Uprawiane inne sporty brak
Stosowane wcześniej spalacze nigdy nie bralem
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Nitrobolon2 cm3
Ilość dni wolnych od kreatyny 30
Przewidziane finanse na cykl 300 zl po co wiecej??
Uwagi i sugestie brak
Mi chodzi o dni same jak polaczyc partkie ktore w jak idzien tylko o to mi chodzi cwiczen do cwiczen nie potrzebuje informacji
Jaka jest ulubiona bajka dresów?
Brzydkie karczątko.
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2089
a przedramie nie wazne wiesz bo troche mam chude te przedramie ok 30 cm chyba warto nad tym pocwiczyc czy nie sadzisz ??ale wsumie przy bicepsie i tricepsie tez pracue
Jaka jest ulubiona bajka dresów?
Brzydkie karczątko.