nie wazne kto umrze pierwszy...
wazne kto wiekszy!
Jaka jest ulubiona bajka dresów?
Brzydkie karczątko.
Jaka jest ulubiona bajka dresów?
Brzydkie karczątko.
a na poważnie co ty wogóle piszesz?? chłopak zaczyna ćwiczyć, a ty mu kreatynę polecasz
redtube - ok. na sniadanie zjadlem nalesniki + gotowane kalafiory do tego sok pomaranczowy i to co zostalo z wczorajszego obiadu czyli troche mielonego
potem na taki lunch zjadlem sobie paszteciki tez z miesem + jakas tam zupka
na obiad zjadlem spaghetti
a kolacje bede mial za godzine
redtube - super dzieki! super porada. tylko wiesz, ja nie chcialbym byc duzy, ze duzy tylko nabrac odrobine tej masy by zwalczyc niedowage. ale naprawde dzieki, fachowo i w ogole!!!
no i ten trening kurcze to jest najgorsze.
ciekawe co mi powie dietetyk!
pozdro!!!
zajrzyj do działów trening i odżwianie a następnie tam załóż tematy.
koledzy na pewno pomogą
Jaka jest ulubiona bajka dresów?
Brzydkie karczątko.
sorry diler ze tak wtedy na ciebie wjechalem ;D
wlasnie nie moge sie tam zbytnio polapac. co mam tam konkretnie napisac w tym dziale?
napisze swoj trening ze robie tylko pompki i brzuszki to mnie wysmieja.
A tak na poważnie. To co dzisiaj jadłeś to komplenta lipa praktycznie zerowa ilość białka a to najwazniejszy budulec miesni.
Idź do działu odżywianie poczytaj posty podwieszone z dietami i ułuż coś konkretnego.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na samym dole masz ćw domatora ułuż plan treningowy daj do sprawdzenia w odpowiednim dziale.
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_>_Muscle_Marinade_K_Otic_BETA_CRET_Ruthless-t731042.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_REVOLUTIONS_CRACK_METHYLFIRE_P.I.M.P_BLAST_od_str_20!!!!!!!!!!!-t692330.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver!_podsumowanie_strona_54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t667521.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA!!!]_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_podsumowanie_str._22-t660467.html
http://www.sfd.pl/[AKCJA]_TEST:_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901.html