Konkretna odżywka

Mam 16 lat, mierze cos kolo 180cm i waze 58kg :/
Szukam konkretnej odzywki, nie wiem nie siedze w temacie to sie gainer nazywa, czy jakos tak? Tak, zebym mogl cwiczyc i jednoczesnie nabierac masy.

Mam problem - jem na prawde bardzo duzo, ale tyje - praktycznie nic. :/ Rodzice mowia, ze gdy bede starszy to to sie jakos rozlozy ale cos nie chce mi sie wierzyc. Tym bardziej ze mam 16 lat, a wiecie jak to jest dziewcyzny te sprawy. No i o to mi wlasnie chodzi - nie podoba mi sie swoje cialo. Pomyslalem, ze potrenuje - no i wlasnie tu jest problem bo nie mam dostepu do silowni robie tylko pompki.

Nie odpowiadajcie mi tekstow tego typu "potrzbena ci miska hehe" albo "idz zrob wlasna diete" - niedlugo zamierzam przejsc sie do dietetyka a mi potrzebna jest jakas dobra odzywka, taka ze moglbym bez silowni samemu robiac te pompki no wiecie - zeby masa we mnie wchodzila. Jem naprawde bardzo duzo a mi zalezy przytyc tak 10kg jak najszybciej.

Prosze o fachowa pomoc.

Pozdrawiam!

jesli jestes nowy na forum - to masz cos takiegojak regulamin dzialu, masz tematy podwieszone, masz wyszukiwarkę

Ty natomiast zakladasz temat jakich bylo juz wiele i ktory jak zwykle zameinia sie w spam, bo trudno sie dogadac z kolesiem którynie ma zadnych podstaw. Podstawy - powienienes zdobyc na wlasna reke - żeby chociaz wiedziec jak zadadc pytanie.

Doglebna lektura p[odstaw tego dzialu, jak iinnych takich jak "odzywianie" czy "trening:" - to obowiazek w Twoim wypadku.

co do 2000kcal w jednym posilku, to przykladowo trzeba byloby spozyc posilek skladajacy sie z 4 woreczkow 4 piersi z kurczaka ryzu, i lekko nadpita seta oliwy z oliwek... pomysl sredni

zamykam temat

Prowokacja
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

prowokacja? raczej nie.
zarejestrowalem sie na forum bo wiem, ze sa tu ludzie ktorzy mi pomoga w wyborze tej odzywki - w koncu jest to najwieksze forum w polsce - bynajmniej ja takie znam na temat bb i w ogole

a zarejestrowalem sie tylko po to by ktos mi doradzil, nic wiecej.

Bez odpowiedniego odżywiania i robiąc pompki w domu nigdy nie przytyjesz. Zarcie w prochhu również nie pomoże nabrac ci masy!
Koniec tematu.

m.in dlatego nie mam zamiaru czytac wypowiedzi typu twoich ktore nic mi nie daja.
najpierw naucz sie czytac koles!

poza tym widze jaki z ciebie profesjonalista - lezac na klate wyciskasz 8 dych, a moj kumpel ktory trenuje pol roku wyciska stowe a jest w moim wieku, bez koksow... hah

Dzieciaku wyjdz dobrze ci radze ...

irytujesz mnie koles - nie masz porady to nic nie pisz!!!

szkoda bardzo że w wieku 16 lat brałby się za doping...

lolekparol najważniejsza jest odpowiednia dieta, zajrzyj do działu odżywianie

Ale masz kiepski poglad czlowiku ze ktos wyciska malo to nie znaczy ze jest maly moze mu zalezy na masie miesniowej a nie na sile wiec to nic nieznaczy wsumie ile wyciska sie jesli zalezy komus na wygladzie .A pozatym ty nie masz ani sily ani wiedzy ani wygladu wiec prosze nie jedz swoimi wypowiedziami osoby ktore maja te 3 rzeczy lepsze od ciebie .

mentos wiesz, zagladalem i juz czytalem kilka tematow typu ze jestem jakims tam ektomorfikiem czy kims takim, co duzo zre a malo tyje - i tu jest moje pytanie czy to moge jakos zalatwic bez silowni itp?

bo moge robic zestaw cwiczen w domu, w sumie zastanawiam sie nad kupieniem laweczki.

o taka porade mi chodzilo

diler1991- co to ma do tematu?

no to teraz zajrzyj do działu trening
w domu też możesz sobie poradzić ale nie oczekuj zbyt wiele...odżywki wszystkiego nie załatwią.