Treningi na nowej siłowni - relacja!

...

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Witam,

Po zakończeniu akcji ‘Szkolna siłownia’ którą wielu z Was wsparło finansowo,
obiecałem Wam krótka relacje z treningów na nowym sprzęcie.
Oto i ona:

W trakcie tego roku szkolnego w każdą sobotę o godzinie 11:00 odbywały się treningi na szkolnej siłowni.
Wszyscy uczniowie zainteresowani treningami mogli bezpłatnie ćwiczyć pod okiem instruktora.
Zajęcia cieszyły się sporym zainteresowaniem, co widać na poniższych fotografiach.

Trening rozpoczynaliśmy od wspólnej rozgrzewki i kończyliśmy wspólnym rozciąganiem.

Po zajęciach bardzo często dyskutowaliśmy na temat metod treningowych, właściwego odżywiania i suplementacji.

Zapraszam do obejrzenia kilku zdjęć z naszych treningów!

Wspólne rozciąganie:

Plecy Łukasza

Więcej fotek na
www.mocni.net
lub bezpośrednio tutaj:
www.mocni.net/treningi2009.html

Pozdrawiam

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

REFLUXXX

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18821

fajnie fajnie, też bym chciał takich nauczycieli w szkole ;)

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Kurde, Taki nauczyciel to mistrzostwo, przyjezdza w soboty aby z uczniami pocwiczyc.
Mam pytanie: Ćwiczysz na szkolnej siłowni cały czas?, czy tylko w soboty z uczniami?

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-06-24 15:05:40

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Niestety w trakcie tygodnia mam mnostwo pracy i nie mogę byc częściej
(sam trenuje w swojej silowni w piwnicy wieczorami).

W soboty jestem głownie dla uczniow

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Siłka na wypasie, obejzalem foty na stronie.
A mozna gdzies zobaczyc tą siłownie Twoja?

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

W piwnicy

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

...

grabek777

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2583 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20982

No właśnie... Czorcia... Porób kilka fotek twojej siłki i wrzuć do Po siłowni O siłowni

Z chęcią obejrzymy

Konkurencje Strong Man - http://www.sfd.pl/Konkurencje_Strong_Man-t334846.html
Wymiary Sprzętu Strong Man - http://www.sfd.pl/Wymiary_sprzętu_Strong_Man-t366251.html

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Jak bardzo chcecie...
Zbyt wiele tam nie ma - tylko podstawowy sprzet:
2 pary hantli, 2 gryfy (prosty i łamany), chińska ławeczka z regulowanym skosem,
wyciąg mocowany do ściany (kupilem z allegro, taka samoróbka ale sprawdza sie świetnie)
2 stojaki na przysiady i ok 180kg obciążen

To wszystko
mi w zupełności wystarcza

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

...