...
Napisał(a)
Todszka przed chwila pisalam ci w Odchudzaniu, proponowalabym ci bezweglowodanowa, w ogole bez kombinacje z nielaczeniami Zreszta wtedy przy takiej diecie mozesz troche ogolniej do kalorycznosci podejsc, nie liczy sie tu tak ostro 100kcal w te czy we wte. Tylko nie da sie ukryc ze na pewno jest to dieta na krotko i moze obciazc nerki ze wzgledu na ilosc bialka
...
Napisał(a)
Zalezy jaka ilosc bialka, bedzie spozywana. Kalorycznosc mozna podbic tluszczami, wegle tylko z warzyw i powinno byc si. Ladowanie co jakis czas.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Trafilem tutaj przez przypadek przez link na stronie glownej
Co ty chcesz zmniejszac przy obwodzie uda 50cm? Dziewczyny nie robcie z siebie wieszakow Nogi jak patyki to najgorse co moze byc
Co ty chcesz zmniejszac przy obwodzie uda 50cm? Dziewczyny nie robcie z siebie wieszakow Nogi jak patyki to najgorse co moze byc
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
dzieki wszystkim, pozostaje wiec przy low carb, badz, jak mi sie uda, zaczne "NO CARB" tylko ten nabiał...lubie, kurcze. i tak niedużo go jem, wybieram w miare mozliwosci najchudszy, ale tez przesadzac nie bede, bo ten 0% to zazwyczaj jest malo wartosciowy, wiec przeplatam - troche chudych produktow, troche takich 3-4% Skerx, tluszcze nienasycone na tak, a z nasyconymi nie przeginac, si? ;-P
...
Napisał(a)
Ej nie jest źle :D myślałem że gorzej to się bedzie przedstawiało albo po swoich wymiarach jak patrze wydaje mi sie że ty masz malutkie sam nie wiem ;) ale ćwiczeń nigdy za mało.
A na zmniejszeniu obwodów nóg to najlepsze są biegi 30min x3 w tyg chociaż , steper , rower ja tam biegałem trochę i szybko efekty nawet są
A na zmniejszeniu obwodów nóg to najlepsze są biegi 30min x3 w tyg chociaż , steper , rower ja tam biegałem trochę i szybko efekty nawet są
...
Napisał(a)
Obliques, sa uważam wręcz odwrotnie. Widzę po sobie. Przy robieniu ponad 200 squatów codziennie przez rok :] da się. Z resztą to nie tylko moje zdanie.
Jakkolwiek, odkąd nie ćwiczę mięśni ud poza bieganiem jest z nimi dużo lepiej.
Zmieniony przez - Efedryna w dniu 2009-06-24 16:41:57
Jakkolwiek, odkąd nie ćwiczę mięśni ud poza bieganiem jest z nimi dużo lepiej.
Zmieniony przez - Efedryna w dniu 2009-06-24 16:41:57
Co różni kobietę od sztangi? Sztanga nigdy nie będzie za ciężka
...
Napisał(a)
po co ci 200 przysiadow dziennie Rozumiem pokutujący schemat, "chce schudnac z danego miejsca to go duzo cwicze.."
Nie mowie ze nie ma szansy na żadną rozbudowe, miesnie musza sie przystosowac do kazdego ruchu, tylko stwierdzam, ze ta rozbudowa jest nieznaczna, a dziewczyny tyjace w udach w ogole sa bardzo zapatrzone we zmiany. A nawet nie sa w stanie odroznic, opuchniecia, gromadzenia sie wody od przyrostu miesni. Z tymże gdyby chudly nawet to w ogole nie zauwazyly by takich przyrostow.
A co do biegania to nieraz spotkalam dziewczyne ktora twierdzila, ze jej rosna od tego miesnie rowniez. Kwestia nastawienia sie
Nie mowie ze nie ma szansy na żadną rozbudowe, miesnie musza sie przystosowac do kazdego ruchu, tylko stwierdzam, ze ta rozbudowa jest nieznaczna, a dziewczyny tyjace w udach w ogole sa bardzo zapatrzone we zmiany. A nawet nie sa w stanie odroznic, opuchniecia, gromadzenia sie wody od przyrostu miesni. Z tymże gdyby chudly nawet to w ogole nie zauwazyly by takich przyrostow.
A co do biegania to nieraz spotkalam dziewczyne ktora twierdzila, ze jej rosna od tego miesnie rowniez. Kwestia nastawienia sie
...
Napisał(a)
Co człowiek, inna teoria. i bynajmniej nie ubzdurałam sobie ze jak się chce można schudnąć z jednego miejsca. A squatów robiłam tyle bo na zajęciach fitness to podstawowe ćwiczenie, a ja ćwiczę często 3h dziennie, więc tyle się uzbiera.. wiem, kiedy moje mięśnie są opuchnięte albo kiedy mam nadmiar wody w organizmie,znam swoje ciało bardzo dobrze:] Ważne, że już jest z nogami coraz lepiej. Będę się jednak upierać przy tym, ze bieganie pomoga :)
Co różni kobietę od sztangi? Sztanga nigdy nie będzie za ciężka
...
Napisał(a)
spoko, bieganie dobra rzecz ,
czego to sie nie robi na tych zajeciach, za moich czasow sie tylko skakalo
czego to sie nie robi na tych zajeciach, za moich czasow sie tylko skakalo
...
Napisał(a)
To chyba było dawno temu:P Ale to prawda niestety, nie znosze squatów. A wciskają je na niemal każdym rodzaju zajęć... A bieganie fajna rzecz, owszem. Ale tylko na bieżni na siłowni. W terenie nie znoszę:D
Co różni kobietę od sztangi? Sztanga nigdy nie będzie za ciężka
Polecane artykuły