Koktajl-idealne na śniadanie

Witam!
Ostanio nie miałem pomysłu na śniadanie więc wykombinowałem coś takiego:




















Wszystko wrzucamy do blendera, mieszamy i gotowe


b/t/w dla:
230g banana: b: 2.3 t: 0.69 w: 54.05 KCAL: 218.5
230g twarogu chudego b: 45.54 t: 1.15 w: 8.05 KCAL: 227.7
130g ryżu parabolicznego b: 8.19 t: 2.08 w: 109.33 KCAL:469.3
220g kefiru b: 7.48 t: 4.4 w: 10.34 KCAL: 112.2

RAZEM: b: 64g t: 8 w: 182g KCAL: 1028


Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2009-06-23 13:59:01

Jak długo może wytrzymać taki koktajl w lodówce ?
Robiłem i muszę przyznać że nie najgorszy w smaku i ładnie zapycha.
Ale robiłem z owsianką.

Wydaje mi się ze w smaku to hojowe strasznie musi być

jak ci to wchodzi ?

Hehe, dzisiaj rano przypadkiem zrobiłem sobie podobne na dobicie do śniadania, bo po śniadaniu szedłem na siłkę więc żeby więcej energii było. Tyle że zrobiłem pół porcji tego co przedstawione (czyli 1 banan, 100g sera, 70g ryżu) i zamiast kefiru dałem mleka. I nie wiem teraz czy to tylko u mnie tak wyszło ale smakiem nie zachwycało ;) Musiałem zagryzać rodzynkami

gdzie tu masz jakieś źródło tłuszczy ?
i po co tyle banana ?
na wychodowanie brzucha w sam raz

dalbym maslanke zamiast kefiru i ten ryz mnie odrzuca cos

Banan z serem jest kozacki :) z ryzem jeszcze niejadlem.

gdzie tu masz jakieś źródło tłuszczy ?
No można dodać trochę oliwy z oliwek.

Wydaje mi się ze w smaku to hojowe strasznie musi być jak ci to wchodzi ?

Jak na pierwszy raz to mi smakowało, ale powiem szczerze że truskawkowe lepsze

w zyciu tam nie ma 100g ryzu
100g ryzu bez tych dodatkow zmielone z plynem w konsystencji do picia nie miesci sie w szejkerze wiec cos tu nie gra

w zyciu tam nie ma 100g ryzu
Po tej uwadze spojrzałem i na wadze jest że 130g. Ale surowego ryżu tam raczej chyba nie wrzucał tylko ugotowany, czyli będzie jakieś pi*drzwi 50g przed gotowaniem. Jeśli tak jest to podane wartości odżywcze są źle policzone.

dokladnie

nie lubie takich papek bo 1/3 zostaje w blenderze