wytrzymałość barku/ramienia

Witam. Mam pewien prolbme który mnie denerwuje mianowicie wytrzymalosc ramienia.
Na worku non stop uderzając zaczyna juz sie męczyć przy 30 sekundzie...
i także pojawia się to podczas wędkowania

czy mógłby ktoś napisać mi jakieś ćwiczenia wspomagające wytrzymałośc barku/ramienia?

@dodam ze na siłownii ćwicze już pół roku
pzdr, Zerky


Zmieniony przez - Zerky w dniu 2009-06-22 18:29:35

na worku jak boksujesz to głównie działają tricepsy i motyle

ale meczy mi sie bark na worku...
@grzechmek
jedna reka mocniejsza z tego powodu

bump