Co jak i po ile cwiczyc

16 :)

@ryz paraboliczny
dane podałem na oko ponieważ nie moglem znaleźć dokładnych danych.

@mięso przed treningiem
czy mogą być jakieś wędliny np z kurczaka, lub np kiełbasa ze słoika? Czy dalej kurczaka męczyć.

Mieso rozne , wieprzowina moze byc , indyk , ale kurak i tak naj ;p ten ryz wyrzuc biały jak juz zjesz paraboliczny z kurakiem , styknie Ci ;) w sniadaniu orzechow mniej wrzuc orzechy do posilku o 11 , a jak bedziesz jadl np w inny dzien kurak + ryz bo polej troche oliwy bedzie dobrze . ogolnie sprobuj piers z kurczaka na rozne sposoby przyrzadzona jest super. kiełbasa ze słoika? nie wiem co masz na mysli ale za zdrowe to pewnie nie jest muszę lecieć na piłke , pozniej zajrze i odpsize jak coś zostawiłem bez odp .
Edit. I jedz dużo warzyw których nie wlcizaj do zapotrzebowania

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-21 11:21:43