FBW

moze zrobic nogi/plecy/klatka tez duze partie na poczatku nogi robi sie na poczatku zeby pobudzic tescia:D

ok dzięki wam chyba zrezygnuje z ćwiczenia łap,
jak będę miał siłę zrobię se lajtową serię.
Myślałem jeszcze żeby robić łydki od razu z nogami ...
A no przedramię też sobie odpuścić całkowicie
i kaptury ?? ( bo bym robił raz w tygodniu ... )

Jak robię MC staram się aby kaptury dobrze czuć.
No i w wycisku na barki chyba też nie mało pracują
chyba niema sensu aby je tyrać dodatkowo.

QUEBLO ja robie fbw mam przysiad a potem rumuński i jestem bardzo zadowolony, pierwszy raz spotykam się z krytycznym podejściem do takiego układu, przybliż mi swoje wątpliwości


Ale nie lubię łączenia ciagu z siadami na jednej sesji gdyż w tym drugim ćwiczeniu(w zależności od tego które jest drugie,lub późniejsze) nie moge dać z siebie wszystkiego(zmęczenie mięśni pracujących w obu tych ćwiczeniach))