Regeneracja (szukam pomocy)

Witam.
Mam pytanie odnośnie (regeneracji)
Za 2 tygodnie wyjeżdżam na wakacje ( tydzień) myślę, że to świetny pomysł odpocząć sobie od siłowni tylko w jaki sposób.
Co robić w tym czasie?
Mam trening na masę
łeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 88

Wzrost : 184

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy bez przerwy (regularnie od 1 do razy w tygodniu)

Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie piłka nożna


Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : kończę cykl kreatynowy, I zażywam od miesiąca gainera

Proszę o jakąś pomoc.

W tym czasie można robić wiele rzeczy pływać, biegać(zależy gdzie wyjeżdzasz jak nad może to można sobie p plaży pobiegać) można jeżdzić na rowerze itp :)

Wiesz co robić?? najlepiej nic nie rób przez ten tydzień.Odpocznij sobie od sportu,wypocznij.Ale pełnowartosciowe posilki w ciągu dnia nie zaszkadzą

No to wiem ;>
No, ale czy trzymać nadal dietę?
Co najlepiej żeby się zregenerować.
Wybijam nad morze ( las, morze.)

pełnowartosciowe posilki w ciągu dnia nie zaszkadzą'' więc trzymaj sie ,ale wedle uznania jakies specjale z restauracji tez nie zaszkadza.Daj odetchnąc organizmowi.Plywac,i biegac mozesz a czykolwiek nie musisz.

no przecież uskuteczniasz rekreację w postaci piłeczki - zatem nic innego jak zagierzyć z kumplami

Chyba pozostanę za tym bieganiem, pływaniem.
Jak znam kumpli to na wakacjach będą widzieć tylko piwsko i balety xD
:>