testy do szkoły strażackiej

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 90 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4024

wiec tak. chce iść do szkoly strazackiej. jesli chodzi o testy sprawnosciowe to sa: bieg na 1000m,bieg na 50m i podciąganie na drązku. testy odbywaja sie okolo lipca. chciałbym sie jak najlepiej przygotować. dodam ze 3 razy w tyg trenuje w klubie piłke nożna. Mógłbym prosić o jakiś plan przygotowań? jak biegać i ile itp.?

Barça - más que un club

Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Trawka123456789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39

jesli chodzi o testy z chemii i fizyki to zapraszam http://www.strazak.pl/forum/index.php/topic,20869.0.html

...

wojciech31

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 105 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2360

[https://www.sfd.pl/temat132375/] - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy
[https://www.sfd.pl/temat161896/#post10] - obciazenia treningowe w
biegach srednich i długich
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692]] - rodzaje biegów
[https://www.sfd.pl/temat63422/] - sprinty, kompedium
[https://www.sfd.pl/temat160841/] - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości
[https://www.sfd.pl/temat93482/] - sprinty
[https://www.sfd.pl/temat183513/] - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg.
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717] - sprinty
[https://www.sfd.pl/temat55900/] - interwały
[https://www.sfd.pl/temat29493/] - obciążenie podczas biegania
[https://www.sfd.pl/temat181056/] - trening sprinterski
[https://www.sfd.pl/temat77336/] - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa
plany na 1000m juz byly, nawet sam wrzucalem, wiec poszukaj, i nastepnym razem uzyj wyszukiwarki to naprawde nie boli

...

Dofik

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36432

witam kolege tez startuje ale w przyszlym roku

w czestochowie
zycze powodzenia

Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream

...

Packman90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 978 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4416

ktos startuje w tym roku do aspiranckiej???? ja w krakowi mam testy 1 lipca

Co ty k***a wiesz o spamowaniu???

...

screaamm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4470

Nykol, a jak długo trenujesz piłkę nożną ? Jak długo to na biegach powinienneś dać sobie spokojnie radę :)

...

Packman90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 978 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4416

loooooooooooooooool daj mu spokój, jego już pewnie wy***ali z tej szkoły XD

Co ty k***a wiesz o spamowaniu???

...

screaamm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 140 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4470

yyyy sorry, odkopałeś troche a nie spojrzałem na date tematu ;p

...

nykol

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 90 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4024

żeby mnie wyje... to najpierw musiałbym się tam dostać... rok temu się nie udało, w tym startuje jeszcze raz...

Barça - más que un club

Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

...

Packman90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 978 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4416

no to tak jak ja

masz moze te tesy z fizy i chemii? bo o fizyczne to sie nei obawiam...

Co ty k***a wiesz o spamowaniu???

...

nykol

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 90 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4024

http://www.sebekfireman.host247.pl/straz/szkoly/testy.htm

Barça - más que un club

Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

...

Packman90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 978 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4416

dzięki... sog duchowy

a tak z ciekawości ile razy sie podciagasz??

Co ty k***a wiesz o spamowaniu???

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Szerokość opon ,a styl jazdy

Następny temat

Jak spalic miesnie nog??

Polecane artykuły

testy do szkoły strażackiej

Inne dyscypliny

Szerokość opon ,a styl jazdy

Jak spalic miesnie nog??

Burneika będzie tatą!

12-letni Dexter Jackson - zobacz jak wyglądał!

Trzy silne kobiety, które wyprzedziły epokę

Mark Henry komentuje sterydowe epizody Hafthora Bjornssona