Mleko z odzywka czy mozna ?

Ja pisałem o sobie. W moim treningu masowym. Ale on pisze o beztłuszczowym mleku a więc ma góra 5g tłuszczu przy mleku 0,5 to przypuśćmy na kilogram produktu 5 gram tłuszczu to naprawde niewiele. Wkońcu 1kg = 1litr.

a może słyszałeś że tłuszcz w jedzeniu to nie jest sadło podskórne ?

coolecka, unikaj udzielania sie w tym dziale !


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-13 23:36:19

wiem o tym. Ale też jest odkładany bezpośrednio z pożywienia. Bądź glukoza z węglowodanów też jest zamieniana w tłuszcz.

Witam ponownie czytałem parę artykulow na forum o dietach podczas rzeźby i jedni mówią ze nie ma sensu się ładować w niskoweglowodanowe w ckd i tym podobne ze mozna jesc normalnie jechac mase dorzucic do tego aeroby i bedzie sie spalac tluszczyk co sadzicie ?

Zalezy od stazu, doswiadczenia i pojemnosci portfela...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-14 09:53:27

To moze tak chcialbym spalic tluszczyk z brzucha glownie zeby uwydatnic miesnie reszta jest w miare ok chociaz zawsze lepiej gdyby bylo mniej tluszczu. Staz jest dosc dlugi prawie 3 lata ale nie liczac przew systematycznego cwiczenia bedzie ok 2 lat. Dieta jest a co do pojemnosci portfela to tylko pod katem dietki tak ? Bo w suple sie nie pakuje

Tłuszczu nie spala się miejscowo, tylko z całego ciała. Niestety jest tak, że z brzucha schodzi on najbardziej opornie. Zrób na początek dietę zbilansowaną, a jak już nie będzie chciało iść w dół to wtedy możesz pomyśleć o CKD. Do tego trening siłowy, najlepiej oparty na ćwiczeniach wielostawowych, i aeroby i powinno być dobrze.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-14 10:12:39

zbilansowana czyli w sensie ujemny bilans kalorii ?

Z bilansowana czyli w sensie odpowiednie ilości białka, tłuszczu i węglowodanów. Bilans ujemny czy dodatni to już inna sprawa. Na początek bilans zerowy, a potem schodzisz z kalorii do -300.