Szacuny
0
Napisanych postów
116
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2674
Witajcie. Mam problem z klatką. Po treningu jest ładnie napompowana, a godzinke po ,,flaczeje``. Mój trening wygląda tak
1) Rozpiętki w skosie + 4x12
2) Wyciskanie w skosie + 12-10-8-6
3) Wyciskanie sztangietek płasko 12-10-8-6
4) rozpiętki płasko 4x12
Proszę o rady najlepiej kogoś kto się na tym zna, a nie ,,poszukaj w wyszukiwarce`` bo to robiłem. Jakby co to diete mam.
PROSZĘ o nieodpisywanie na maila podanego na profilu tylko na ten: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2674
dzięki. Na początek robie rozpiętki żeby pobudzić mięśnie,a na koniec żeby się rozciągneły, ale z tego zrezygnuje, bo rozciąganie to robie po treningu. A jaki trening byscie proponowali?
PROSZĘ o nieodpisywanie na maila podanego na profilu tylko na ten: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
712
Proponuje:
1-wyciskanie sztangi plasko 2-wyciskanie hantli skos
3-rozpietki
4-przenoszenie
z tego co wiem klata rosnie nie odrazu po treningu tylko podczas regeneracji
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Katujesz tą klate.W jaki sposób flaczeje?^^ Wiadome ze na pompie bd bardziej jędrna i napięta .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
a co chcialbys zeby na pompie juz ci zostostala na miesiąc?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
masz moze lepszy gen do łap i po drugie zle cwiczysz klatkę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„