DAWKOWANIE

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1256

JAK DAWKOWAĆ?
Cykl: 2 miesięczny
Oczywiście zdaje sobie sprawę ze nie które rzeczy trzeba będzie dokupić
https://sklep.sfd.pl/Trec_ZMA_original-opis684.html
TREC ZMA
https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Activita /ActivLab - BCAA Xtra
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Mega_Capsules-opis233.html
Vitalmax - Creatin Monohydrate Mega Capsules
https://sklep.sfd.pl/Megabol_MassMaker-opis949.html
Megabol - MassMaker

Rośnij albo giń.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xin1313

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34323

ZMA 2-3 kapsy przed snem
BCAA okootreningowo w Twoim wypadku okoo 12-15g przed i po treningu w DNT 15g rano
Mono : 5-6 kapsów rano , 5-6 przed treningiem
Dnt :5-6 kapsów w ciągu dnia
Massmaker wg braków w diecie.

http://www.sfd.pl/XIN1313__STONOFUSION_TEST-t749115.html Stanofusion test zapraszam :)

http://www.sfd.pl/17_lat__do_oceny_-t777719.html aktualna "forma"

...

GYMMMA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1256

teraz treningi robię rano po 1 posiłku wiec będzie:
-kreatyna
-1 posiłek
-bcaa
-trening
-kreatyna
-bcaa
i dalej posiłki
i gainera gdzieś sobie wpasuje

Rośnij albo giń.

...

GYMMMA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1256

dobrze? czy kreatyna za blisko siebei ?

Rośnij albo giń.

...

Xin1313

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34323

-kreatyna
-1posiłek
-20min przed treningiem 15g bcaa
trening
-bcaa 15g
-kreatyna
posiłeczek itd
i na noc ZMA

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-11 21:38:42

http://www.sfd.pl/XIN1313__STONOFUSION_TEST-t749115.html Stanofusion test zapraszam :)

http://www.sfd.pl/17_lat__do_oceny_-t777719.html aktualna "forma"

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

BCAA okootreningowo w Twoim wypadku okoo 12-15g przed i po treningu w DNT 15g rano

W DNT aminokwasy nie sa potrzebne. Najlepiej spozywac jest okolo treningowo, poza tym 15g w jednej porcji jest niepotrzebne.

Wystarczy 8-10g bez niczego, szczegolnie ze bedziesz je przyjmowal zarowno przed, jak i po treningu.

Kreatyna rowniez dobrze moze byc przyjeta po 1 posilku (w twoim wypadku przed treningiem).

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.