trening 2 razy dziennie ?

Jak myślicie czy takie coś na redukcji może być 4 warianty daje który najlepszy ?
Pon-rano bieg, po południu siłka
Wt-bieg, po południu hit
Śr- bieg, po południu siłka
Czw- bieg, po południu hit
Pi-rano bieg, po południu siłka
Sob- bieg rano, hit po południu
Nie-regeneracja
2 wariant
P-siłka
Wt-Hit
Śc-siłka
Cz-hit
Pi-siłka
Sob-hit
Nie-regeneracja
3.
Pon-rano bieg, po południu siłka
Wt-hit
Śr- bieg, po południu siłka
Czw- hit
Pi-rano bieg, po południu siłka
Sob- hit
Nie-regeneracja
4.
Pon- siłka
Wt-bieg, po południu hit
Śr- siłka
Czw- bieg, po południu hit
Pi-siłka
Sob- bieg rano, hit po południu
Nie-regeneracja
I czy trening 2 razy dziennie może być na redukcji , czy się nie przetrenuje?

Musisz sam sprawdzić co na Ciebie najlepiej będzie działać.

Osobiście uważam, że wystarczy tylko jeden trening dziennie.

Jak ktoś trenował podobnym systemem to niech pisze , czekam na dalsze odpowiedzi ?
Obleciałem tematy i znalazłem blok Pereziusz i on ćwiczył bieg rano , popołudniu siłke czy na odwrót , a w inne dni hit i jemu pomogło więc i chyba ja też tak spróbuję . Nikt z was tak nie jechał ?

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-06-10 21:47:44