Jest to mój pierwszy post to proszę żebyście nie byli źli jak głupio coś napisze Ćwiczę teraz regularnie ponad pól roku wcześniej tez ćwiczyłem ale z przerwami i tego nie
liczę.Skończyłem właśnie brać Kreatyne Mega caps i kupiłem
L-Glutamine i nie wiem czy coś dokupić do niej jeszcze, myślałem nad BCAA ale nie wiem czy się opłaca a może coś lepiej brać i pisze tutaj bo nie wiem.I jeszcze jak mam brać Glutamine po ile kapsułek dziennie i w jakich porach. Celem moim jest poprawienie rzeźby bo trochę się przytyło na brzuchu.biceps 34cm,klata 101 cm z dieta jest u mnie ciężko Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 20
Waga: 75
Wzrost: 176
Cel cyklu: rzeżba
stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna
Uprawiane inne sporty: -
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna Mega caps
ilość dni wolnych od kreatyny: 7
przewidziane finanse na cykl: 150
uwagi i sugestie: Rzeżba przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej
Staż treningowy: ok.6 miesiecy regularnie