Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam,
Czy moglibyście mi doradzić co najlepiej brać do diety jeżeli ktoś ma problemy z przybieraniem na wadze? Teraz akurat zbliżają się wakacje a więc będę miał czas na pracę nad swoją masą która jest bardzo mała bo tylko 57kg na 177cm no i oczywiście będę ćwiczył dalej po wakacjach. Więc tutaj moje pytanie do diety dla osoby opornej lepiej brać kreatynę czy jakieś gainery? Bardziej chodzi mi o siłę więc się zastanawiałem nad kreatyną ale może się mylę . Narazie będę Ćwiczył w domu bo z siłą i masą którą teraz dysponuje to chodzenie na siłownie mija się moim zdaniem z celem.
z góry dziękuje za pomoc ! ; ]
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24
tylko jaka? z tym mam największy problem a i czy dobrze myślę ze 2 tyg zacząć ćwiczyć z dietą bez dodatków i dopiero po tych 2 tyg ćwiczeń zacząć do nich brać kreatyne?
Szacuny
5
Napisanych postów
581
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6989
braki białka uzupełniane gainerem? jesli brakuej ci bialka to kup odzywke bialkową, ew gainer po treningu
bo z siłą i masą którą teraz dysponuje to chodzenie na siłownie mija się moim zdaniem z celem myślisz ze na silownie pmozna sie zapisac dopiero jak sie bierze na klate 100kg i ma 40 w łapie?