Ile weglowodanow?

"Poczytaj trochę o endomorfikach, ektomorfikach.." - czlowieku ameryki raczej nie odkryles. jesli chodzi o wiedze teoretyczna to posiadam jej mnostwo smarku a zadalem to pytanie poniewaz teoria roznie sie czasem ma do praktyki geniuszu. poza tym nie wierze abym byl jedyny w takiej sytuacji,a wiec moglbym potencjalnie znalezc kogos kto by jednak odpowiedzial na to pytanie. Ludzie z wiekszym doswiadczeniem co do odzywiania rowniez mogliby doradzic poniewaz maja wieksza wiedze praktyczna,a wiec nie gadaj mi ze nie mozliwe jest dostac odpowiedz na moje pytanie.
co do koscistego zadka to banalnie wnioskuje to po twoich olbrzymich parametrach muskularnych
narazie BYKU

buhahahaahahah nie weim czy bardziej rozśmieszyła mnie dieta zielonego czy może to co napisał o efektach w tydzień.. śmieje się przed komputerem i nie umiem powstrzymać ...ehh zielony
L. przecz. artykułów 1301 . Dla niektórych to wciąż za mało. Nie mierzyłeś sie przypadkiem przed i po treningu ?

ułóż konkret diete inaczej nie ma co pisać , wszystkiego dowiesz się z podwieszonych postów. I nie obrażaj innych bo Hellseher próbował Ci tym żartem uświadomić twój błąd .

Ludzie, którzy posiadają jakąkolwiek wiedzę teoretyczną nie jadą na kanapkach i nie jedzą na kolację płatków. Tacy ludzie nie zakładają tematów, w których pytają się o ilość węglowodanów przy treningu na masę itd.

i to jest wlasnie najlepsze i najzabawniejsze. ze jedzac to co jadlem przez ost tydzien obalam wasze smieszne teorie ze nic nie zyskam.doslownie parodia. oczywiste ze gdybym nie bral epistane to nie byloby tego przyrostu,ale z duza iloscia bialka w diecie i nie najgorsza iloscia weglowodanow mimo iz sa nie najlepszej jakosci a prohormon w dawkach ktore jak narazie biore ponoc nic mi nie da(20mg/dzien) obalilem wszystkie wasze za***iste teorie.
komous musialo zrobic sie lyso.a co do liczby przeczytanych artykulow mega znawco to chcialbym cie tylko poinformowac ze internet siega 'troszke' dalej niz sfd.
a nie jadlbym tego co jadlem gdyby to W OGOLE nie dzialalo(praktycznie kazdy posilek zawieral 30g bialka) tak jak napisalem, nie jest to zbytnio dobra jakosc wegli ale na efekty nie narzekam co nie znaczy ze nie chce ulozyc sobie konkretnej diety aby efekty byly jeszcze lepsze.
dobra koncze bo szkoda czasu na dyskusje z tymi co mysla ze pozjadali wszystkie rozumy i wiedza wszystko najlepej.
NO SMIECH NA SALI. znajdzcie se kobiete zeby sprowadzila was na ziemie,bo zyjecie w swoich wymaginowanych swiatach.nie zawsze to co jest napisane w ksiazkach sprawdza sie w realnym swiecie.zapiszcie sobie to gdzies a teraz mozecie sobie zrobic dzieciak masturbujac sie przed kompem,bo nic innego wam chyba nie pozostalo

Twój organizm i możesz robić z nim co chcesz. Moim zdaniem marnujesz sobie zdrowie i cykle. Powiedz też, ile cm przybyło Ci w pasie.

Tylko tym razem napisz, ile Ci tak naprawdę przybyło. ;)
Ty się tak ze mnie śmiejesz, ale podejrzewam, że ze swoim BF nie wyglądasz wcale lepiej ode mnie.

Tak jak ktos wczesniej wspomnial, jesli to posilek potreningowy to normalnie wegle dawaj, ale jesli nie to raczej unikaj, ewentualnie z warzyw jak juz.

Hellseher- co do wymiaru pasa to przeczytaj sobie jeszcze raz wszystkie odpowiedzi bo nie chce sie powtarzac
npp- dzieki,masz soga. posilek potreningowy mam ok 19 wiec beda to moje ostatnie wegle.jak zglodnieje wieczorem to zapodam np twarog z pomidorkiem.

Zmieniony przez - zielony w dniu 2009-06-08 17:50:21

4 g na 1kg masy ciala powinno ci wystarczyc