Gainer

Witam . Mam pytanie .
Otóż chciałbym nabrać masy mięśniowej przy jak najmniejszym nabraniu tłuszczu . Żeby osiągnąć to mam zamiar kupić Gainer, tylko jeszcze nie wiem jaki .
Czy polecacie wsiąść Gainera jeśli nie mam diety , a ćwiczę już 10 miesięcy.
Moja aktualna waga to 77 kg na 174 cm wzrostu . Można powiedzieć ze ciężko mi zrzuci tłuszcz .
Pozdrawiam i oczekuję szybkiej odpowiedzi.

Jak masz problemy z tłuszczem to gainer nie jest dla Ciebie.

Wogole dlaczego pomysł, że gainer pomoże Ci nabrać masy?

Dokładnie no chyba że kupisz synthe czy coś takiego ale to kupa kasy i lepiej kupić rybke cyca i twaróg serio każdy ci to powie serio.
po gainerze zalejesz się tłuszczem jak mówisz że łatwo nabierasz.

Jak chcesz masy czystej to raczej Bulk niż gainer.

znaczy czy tak łatwo nabieram to nie wiem . Ale odkąd pamiętam zawsze byłem "przy kości" . To może dla tego takie sformułowanie mi się nasunęło.
Mierzyłem ilość tkanki tłuszczowej u mnie . I wynosi ona 27% :)

To ja proponuje tak zrzucenie tłuszczyku do 20 % i później w sezonie jesienno zimowym masa czysta i dopiero wtedy weź się za białko gainer lub coś + dieta oczywiście.
Bo teraz będzie ciebie coraz bardziej zalewać.
( dziś ponad 20 kilosów na biku zrobiłem ale mnie dupa boli o l****a

Ja mam problem z tłuszczem, jeżeli przedobrze to mnie przylewa, ale odkąd stosuje MUTANT MASS idzie mi czysta masa iii to bardzo szybko :) oczywiście przy dobrym treningu i ''diecie'' o ile tak to można nazwać w moim przypadku. Śmiało moge polecić Ci Mutant Massa.