Waże 105 kg przy wzroście 185 cm... O 15 kg za dużo. Od nie dawana poważnie myśle nad odchudzaniem. Zakupiłem HMB eLITE 1250 i jem głównie ważywa ( pomidor ogórek ) troche chleba do tego. Nie jem po godzinie 19. Nie wiem czy moja dieta cud zda egzamin... Zaczełem do tego jeździć na rowerze ( 2 godziny dziennie ).
Moglibyście doradzić jakieś ćwiczenia w domu? Zaczne chodzić na basen, biegać.
Wszystkie uwagi mile widziane:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 105
Wzrost: 185
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 44
Obwód talii: 95
Obwód uda: 86
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła: 7 do 16
Sport: głównie rower, troche basen
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower ( codziennie )
pływanie ( raz w tygodniu
Odżywianie: Jadłem "swojskie" potrawy wiec bardzo bogate w tłuszcz;) Lubie prawie wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie ma
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 1.5-2.5 godziny dzinnie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od niedawna HBM Elite 1250
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Nie