Kreatyne, dextro a hmb

Mam pytania w sprawie supli podanych w temacie.
1) Czy mogę w tym samym czasie mieszac w jednym shakerze kreatyne z dextrozą?
2) Czy pomiędzy braniem kreatyny z dextrozą musze robić jakikolwiek odstęp czasowy zanim wezme kapsy hmb?

Proszę o odpowiedzi tych, którzy coś w tym tamacie wiedzą.

1 tak
2 nie
3 hmb i dextro to pic na wode wiec kase trzeba bylo zainwestowac w cos innego

Możesz mi coś polecić na przyszlośc co może być dobre po cyklu kreatynowym. Dodam że mam 17 lat

dieta jest dobra kolego, sama kreatyna ci masy nie zbuduje. Dieta to podstawa.

Po cyklu trzymaj dietę i to wystarczy [aby nie było spadków].
Pomiędzy cyklami kreatynowymi możesz wrzucić aakg itp. zależy od zasobności portfela, oraz tego, czego oczekujesz od tych supli.