Efekty? małe ale zawsze :)

Szczesio dzięki nie tyle pracy co cierpliwości jak sie na mnie rodzice jak na idiote patrzyli że robie pompki z nogami opartymi o szafe i dłońmi na taboretach
daje jeszcze jedno zdjęcie przodem ;)




Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-01 18:35:57

a diete jakąś szczególną miałeś??:)
sog za efekty

eee no nie bardzo :) tzn jem co 3 h, twaróg na noc - zwłaszcza w dni treningowe. ot to tyle. jedynie kiedy redukuję licze kalorie i nie jem żadnych pierdół. a że redukuje dośc często () to można powiedzieć że kalorie też licze. dziennego zapotrzebowania na białko raczej nie zaspokajam bo nie mam takiej możliwosci (nie mam pięniędzy zeby na własną rękę kuraki kupować a mamie nie każe gotować co dziennie drobiu. chociaż teraz wyjade na studia więc moze sie zmieni). a no i nie jem białego pieczywa.

No jest konkretnie
Też nigdy nie lubię robić treningów np. gdy ktoś jest w pokoju

Heh widac ze jeszcze pompa dziala :D No efekty spoko, sog 4you

no zdjęcia robione 40 min po treningu, co tu kryć

Fajna sylwetka na pewno kosztowała sporo wysiłku.

Dobrze wygląda :) Plecy i nogi zobaczymy?

Plecy - pokaże napewno. za jakieś powiedzmy dwa tyg.
Nogi - możecie sie śmiać ale "ćwicze" je tylko na rowerze i basenie. nie chce mieć rozbudowanych bo mi sie nie podobają i koniec Tzn moge pokazać ale napewno szału nie ma Nie jestem sezonowcem ale jednak zestaw tzw "plażowy" jest moim priorytetem no i nie ma tu co ukrywać. przy czym jak widać tutaj również do ideału droga daleka. ogólnie to celuje w sylwetke "chłopaczków z men's health" a nie panów z mr. olympia

no to teraz coś czuje skończą się pozytywne komentarze