Zrzucenie wagi bez ćwiczeń

Witam wszystkich, za nim wrzucę tutaj dietę chciałbym opisać swój problem. A więc zacznę od tego że dieta ta jest robiona dla dziewczyny i ma to być dieta redukcyjna a prościej mówiąc dająca możliwość zrzucenia paru kg na miesiąc. Od razu zaznaczam, że w grę nie wchodzą żadne ćwiczenia, biegania itp. Nie dlatego, że jej się nie chce ( bardzo lubi biegać i tańczyć) lecz ma chore serce :(. I postanowiłem jej zrobić mały prezent i napisać jej tę dietę.
I teraz wielka prośba do Was, czy pomożecie mi ją doszlifować po wrzuceniu jej tutaj ?
Z góry wielkie dzięki dla wszystkich zaangażowanych.

Płeć: Kobieta

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 174

Obwód klatki: ----

Obwód ramienia: -----

Obwód talii: -----

Obwód uda: -----

Obwód łydki: -----

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ------

Aktywność w ciągu dnia: tylko i wyłącznie spacery

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś biegała i tańczyła

Odżywianie: stara się jeść koło 5 posiłków, udało mi się ją do tego przekonać

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak alergii.

Stan zdrowia: Choroba serca :(

Preferowane formy aktywności fizycznej: Obecnie tylko spacery

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Serce na razie na to nie pozwala

Stosowane wcześniej diety: nie było żadnej

Pewnie, że pomożemy dopracować.
Przykro mi z powodu choroby...

Dzięki Venomik :(

Ja wpadłem na taki sposób rozpisania tej diety:
Białka -> 144g->576 kcal.(38,6%)
Tłuszcze ->69 g->621 kcal (41,4%)
Węglowodany->75g->300 Kcal(20%).
Zrobiłem bilans ujemny na 200 kcal. I tak wyszło mi 1500 kcal dziennie. I teraz najważniejsze jak na razie pytanie. Jak podzielić posiłki w procentowym zapotrzebowaniu ?
PRZYKŁAD
śniadanie - 30%
II śniadanie -25%
obiad- 25%
podwieczorek - 10%
kolacja - 10%.

Powiecie mi jak to procentowo względem posiłków zrobić.
Z góry wielkie dzięki

Dieta praktycznie gotowa, ale jest jeden problem, brakuje mi 25g białka i mam 5g węgli za dużo. Nie mam pomysł uco dodać by uzupełnić białko :(. Pomożecie ?

Pod tym linkiem znajduje się moja dieta, którą napisałem. Proszę pomóżcie mi ją poprawić, w poście z pod tego linka. Dziękuje z góry
https://www.sfd.pl/Dieta_na_zrzucenie_paru_kg,_bez_mozliwosci_ćwiczenia-t502965-s3.html