Czego należy się wystrzegać

jak w temacie.
czyli czego nie należy jeść (nie piszcie ze czipsów bo to wiem ;p)
oraz ile mozna bezpiecznie zjeść tłuszczu dziennie (ostatnio w diecie mam twarożek wiejski który ma 11g białka, 2g węglowodanów i 5g tłuszczu na 100g)czy mozna zjadać dziennie ok. 200-400g twarożku ?

Musisz jesc jak najmniej przetworzone produkty. Tluszcz jak najbardziej a takim tluszczem z twarozku to sie nie przejmuj za bardzo, lepszymi zrodlami sa orzechy, oliwa. Mysle ze spokojnie mozesz jesc tyle twarogu ja jem na kolacje 250g i jest spoko.

Przeciętna zdrowa dieta zbilansowana zawiera ok. 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. Grunt to odpowiednie źródła.

Wielkie dzięki
pozdro