Dmn1003

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2011 (12:28)

Data rejestracji 21.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w Okolicach galerii łódzkiej chciałem zmienić siłownię na tańszą (obecnie sportera) gdyż kogos powaliło zeby za siłownię 3x w tygodniu płacić 130zł. zależy mi na krótkim czasie dojazdu (nie chce godziny spedzac w tramwaju) słyszałem o siłowni na widzewie u lesia i to jak	8	2009-04-29 23:40
Trening dla początkujących	Trening do oceny na siłę cwiczę 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa i piątek. poniedziałek : wyciskanie na ławeczce minusowej 3s/9 wyciskanie na ławeczce prostej 3s/9 przenoszenie sztangielki nad głową 3s/9 uginanie nadgarstków 3s/max (nie wiem jak to nazwać)	3	2009-09-27 21:30
Informator ŁÓDZKI	Athletic Body siema, w poniedziałek chciałem iść wykupić karnet 12 razy w miesiącu, jednak strona internetowa jest niedostępna od dłuższego czasu i nie wiem ile mam przygotować pieniędzy. a wpisowe pewnie też jakieś się ponosi. prosze o szybką informacje	0	2009-09-12 15:10
Trening dla początkujących	łączenie Cwiczen siema nie chciałem zakładać tematu osobnego ale nie mogłem do nikogo napisac zeby nie zawracac głowy. prosze o konkretną odpowiedz i o zamknięcie tematu. otóż czy dzielenie cwiczen na 3 treningi w tygodniu jest poprawne : 1. klatka triceps 2.	2	2009-08-04 21:23
Informator ŁÓDZKI	Siłownia Społem siemano wie ktos może, jak wygląda siłownia w k.s. społem na północnej 36 ? i czy warto tam cwiczyc pozdro	4	2009-05-31 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czego należy się wystrzegać jak w temacie. czyli czego nie należy jeść (nie piszcie ze czipsów bo to wiem ;p) oraz ile mozna bezpiecznie zjeść tłuszczu dziennie (ostatnio w diecie mam twarożek wiejski który ma 11g białka, 2g węglowodanów i 5g tłuszczu na 100g)czy mozna	3	2009-05-31 23:00
Odżywki i suplementy	Clen burexin + Gain bolic 6000 witam mam pytanie odnośnie łączenia spalacza z gainerem. chodzi o to czy mozna brać je razem, z tego co wiem spalacz pomaga w zrzuceniu paru kg a gainer to białko i węglowodany które pomagają w przyroście mięśni (jeśli źle mówie to mnie poprawcie).	6	2009-05-28 21:19
Trening dla początkujących	Spalenie tłuszczu z okolic brzucha witam, mam 17 lat i od 20 stycznia regularnie co 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię . mam taki problem otóż wraz z mięśniami rośnie też brzuch, tzn jem mniej, ćwiczę a on i tak nie chce zniknąć. nie wiem co robię źle, chciałbym do wakacji	3	2009-04-21 22:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny na siłę	2009-10-05 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czego należy się wystrzegać	2009-06-01 15:36
Odżywki i suplementy	Clen burexin + Gain bolic 6000	2009-05-31 21:30
Odżywki i suplementy	Clen burexin + Gain bolic 6000	2009-05-31 16:58
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w Okolicach galerii łódzkiej	2009-05-04 13:49
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w Okolicach galerii łódzkiej	2009-04-30 00:01
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w Okolicach galerii łódzkiej	2009-04-29 23:58
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w Okolicach galerii łódzkiej	2009-04-29 23:46
Trening dla początkujących	Spalenie tłuszczu z okolic brzucha	2009-04-21 23:03