tristan17 /redukcja po raz III

Jesli nie masz stojakow to rob zarzut silowy i katuj siady przednie.

oki pomylse nad tym ale niechce zabardzo przeciązac pleców a wiem ze przy złej technice ten zarzut moze sie dla mnie zle skonczyc , a co myslisz o wykrokach z hantlą

devi tym razem gwarantuje ci ze nie zniknie :D a przysiady , wieczorkiem moge robic :D

aha zapomiałem dodac ze na siłce mam taki przyząd do dipsów , moze to wrzuce do rozpiski ?? "D

Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-05-31 17:12:01

mam nadzieje ;)
a myslales nad Martwym Ciągiem Sumo Z Hantlą ? dobre cwiczenie na nogi ;) jesli zrobic dobrze technicznie to ładnie daje po nogach ;)

tristan, a posiadasz sztangę ?

wykroki z hantlami jak najbardziej mogą być.

w domu niemam sztangi ale na siłowni tak :D

nogi mysle ze bedzi gites ,
prostowanie
wspiecia
wykroki

mysle ze starszy , mc sumo sobie odpuszcze :D

Mi wykroki ze sztangą ładnie dają kopa ;). Chodzisz na profesjonalną siłownię ? czy masz własną, kumpla ?.

chodze na siłownie , niby profesjonalna ale taka , publiczna na hali sportowej , brakuje jej kilku rzeczy ale ogólnie jest wszystko nowe i miło sie cwiczy :D

To ok :), a masz tam jakiegoś trenera służącego pomocą ?

hehehe niestety nie :D