co sie dzieje

Cześć dodałem w zeszłą niedziele takie zagadnienie o sobie że jestem suchy 58 kg przy 184 ale pisałem że od pon zaczynam intensywnie jeść jak powiedziałem tak i zrobiłem posiłki regularne co 3 godz pisaliście mi ze na początku powinno iść w miarę szybko dziś rano sie waze w ciag 1tyg przytyłem 1 kg to duzo czy mało ? ale czuje sam po sobie że jestem taki jak napompowany może kupić jakiegoś garniera ?

dobrze więcej niż kg byłoby źle
gainera możesz kupić ale poceam tylko po treningu
możesz kupić białko i robić koktajle z owocami czy płatakmi owsianymi..... pozdr

a cwiczysz cos?

"możesz kupić białko i robić koktajle z owocami czy płatakmi owsianymi..... pozdr " A te koktajle też po treningu? Może być maślanka + czerwona porzeczka albo truskawki?

ramos89 zważ się po wypróżnieniu

A te koktajle też po treningu? Może być maślanka + czerwona porzeczka albo truskawki?
jak dodasz białka to czemu nie

staram się ćwiczyć ale wstydzę sie iść na siłkę jestem strasznie suchy zbieram na ławeczkę chciałbym do końca wakacji przytyć z 10 kg jest to wykonalne ?

jest ale czysta masa mm niekoniecznie to bedzie ale myślę że 5kg miecha spokojnie

jak zaczne intesywnie trenować może od przyszłego tyg. z dobrym garnierkiem i dietka mam szanse przytyć 10 kg do konca wakacji ?

my tego nie wiemy kazdy jest inny ma inny organizm

szansa jest ale że to będzie czysta masa mięsniowa na to nie licz tyle

ale mozesz liczyc na to, ze do wakacji sylwetka ci sie poprawi

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 12:55:25