Anezka
Witam
Jestem nowa na tym forum. Trafiłam tu całkiem przypadkiem, jednak już wiem, że zostanę tu na dłużej
Moim celem jest redukcja masy ciała, wymodelowanie go (szczególnie dolne partie) oraz wyrobienie sobie dobrej kondycji fizycznej.
Zacznę od tego, że mam 15 lat, 164cm wzrostu i wagę ok. 55kg. Jest to waga, owszem, prawidłowa jednak lepiej czuję się w wersji szczuplejszej - 48-50kg. Jestem osobą dość aktywną, czasem jednak włącza mi się leń. Cierpię na brak czasu z powodu mojej szkoły, w której zajęcia zaczynają się przed 12 zaś kończą ok. 18. Od jakiegoś czasu "biorę się" za siebie, jednakże z marnym efektem.
Jednak od 1 czerwca postanowiłam zacząć od nowa, z zupełnie innym nastawieniem. Nastawieniem na sport. I z myślą, że nie robię tego by świetnie prezentować się w krótkich spódniczkach czy w bikini (w którym i tak się nie zaprezentuje bo nie przepadam za pływaniem) tylko po to, by wyrobić sobie formę i zadbać o swoje zdrowie.
Jak już wcześniej wspomniałam zależy mi na ukształtowaniu dolnych partii ciała, które są zdecydowanie "nie od pary" i niezbyt korzystnie prezentują się w połączeniu ze szczupłą górną częścią ciała (jednakże malutkie boczki od jakiegoś czasu, niestety posiadam). Mam nadzieję, że ktoś pomoże mi w ułożeniu jakiegoś odpowiedniego planu treningowego bądź doradzi mi jakieś ćwiczenia. Zastanawiam się również nad kupnem steppera - pomoże na nogi?
Jeśli chodzi o bieganie o którym może wspominałam a może nie to teraz wspominam - uczestniczę w zawodach zwykle na szczeblach powiatowych, uzyskuję całkiem dobre wyniki jednak chciałabym je jeszcze udoskonalić. Specjalizuję się w biegu na 800m, jednakże jestem też dobra w innych dyscyplinach (np. siatkówka, skok w dal).
Liczę na pomoc z Waszej strony i serdecznie pozdrawiam.
Jestem nowa na tym forum. Trafiłam tu całkiem przypadkiem, jednak już wiem, że zostanę tu na dłużej
Moim celem jest redukcja masy ciała, wymodelowanie go (szczególnie dolne partie) oraz wyrobienie sobie dobrej kondycji fizycznej.
Zacznę od tego, że mam 15 lat, 164cm wzrostu i wagę ok. 55kg. Jest to waga, owszem, prawidłowa jednak lepiej czuję się w wersji szczuplejszej - 48-50kg. Jestem osobą dość aktywną, czasem jednak włącza mi się leń. Cierpię na brak czasu z powodu mojej szkoły, w której zajęcia zaczynają się przed 12 zaś kończą ok. 18. Od jakiegoś czasu "biorę się" za siebie, jednakże z marnym efektem.
Jednak od 1 czerwca postanowiłam zacząć od nowa, z zupełnie innym nastawieniem. Nastawieniem na sport. I z myślą, że nie robię tego by świetnie prezentować się w krótkich spódniczkach czy w bikini (w którym i tak się nie zaprezentuje bo nie przepadam za pływaniem) tylko po to, by wyrobić sobie formę i zadbać o swoje zdrowie.
Jak już wcześniej wspomniałam zależy mi na ukształtowaniu dolnych partii ciała, które są zdecydowanie "nie od pary" i niezbyt korzystnie prezentują się w połączeniu ze szczupłą górną częścią ciała (jednakże malutkie boczki od jakiegoś czasu, niestety posiadam). Mam nadzieję, że ktoś pomoże mi w ułożeniu jakiegoś odpowiedniego planu treningowego bądź doradzi mi jakieś ćwiczenia. Zastanawiam się również nad kupnem steppera - pomoże na nogi?
Jeśli chodzi o bieganie o którym może wspominałam a może nie to teraz wspominam - uczestniczę w zawodach zwykle na szczeblach powiatowych, uzyskuję całkiem dobre wyniki jednak chciałabym je jeszcze udoskonalić. Specjalizuję się w biegu na 800m, jednakże jestem też dobra w innych dyscyplinach (np. siatkówka, skok w dal).
Liczę na pomoc z Waszej strony i serdecznie pozdrawiam.
Determinacja kluczem do sukcesu ;)
Krzysztof Piekarz
bolek1970
