Łapy rosną, szyja znika, sprzęt keltona zrobi z ciebie wielkiego byka SPAM POST!%-

Ty... Dzisiaj zacząłem... 1 dzień, jedna seria, sześć ćwiczeń po sześć powtórzeń i już mi bebechy rozsadza

Ja odpadłem po 10 dniu 6 weidera
Łukasz jak polski??

ja kiedys zrobiłem całą szóstke..efektem jej były słabo rozwinięte dolne partie brzucha i skośne..tylko góra brzucha ładnie widoczna była

Ja mam przesrane dołem brzucha. Ogólnie moje mieśnie brzucha są jakieś krzywe i "wąskie" a na dole prawie wogóle ich nie widac.
Musze chyba zacząc cwiczyc unoszenia nog w zwisie tyle ze nie mam na czym

no to jest ta wada 6
dopiero co z meczu wrucilem jestem glody jak nigdy trzeba sobie kuraka usmazyc

borsmyk maaaaam tooooooooooo samoooooooo co tyyyy

Wymiary są mi potrzebne do druku, planuje sobie druknąć, i chce wiedzieć mnw jakie wymiary ;D

szczwany lis ze mnie, co ? haha

ja mam te plakaty..drukowane drukarką rozmiar ich to wielkość kartki A4

Sluchajcie, mam takie pytanie do was, jako ze znacie sie pewnie lepiej odemnie na tych sprawach.
Czy bialko 80% mozna brac na mase? np. Ostrowie albo cos innego tylko 80%

Dzięki Arni, i chyba tak se drukne, w oryginale mają one chyba coś koło 30cm/42cm.