klatka

Witam, co sądzicie o takim planie na rzeźbe klatki a reszta na mase? Pytam bo moja klatka nie wyglada tak jakbym chcial

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 77

Wzrost: 179

Cel treningowy: -------

Staż treningowy na słowni: 1,8

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa sztanga sztangielki itp.

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

sorki gejoslawy. nie klepie bez sensu w klaw. po prostu wyrazam swoja opinie a nie tak jak ty piszesz posty ktore jedynie obrazaja innych.

kolega mial podobny dylemat i postanowil cwiczyc na mase wszytkie partiei redukowal zbedny bf no i ogolnie jest teraz git ;p

czyli mi radzisz tak jak napisalem wyzej klatke wyrzeźbić a reszte na mase sadzic tak czy zle zrozumiałem?:)

hahah a w jaki sposób chcesz to osiągnąć?

Pomyślcie następnym razem zanim napiszecie coś równie głupiego.

Pewnie 100 powtórzeń na rzeźbę, a na masę około 50.

maslanka nie mozna redukować jednych partii ciała, a inne masować. Albo jedno, albo drugie. a wogóle w jaki sposób chciałeś to robić?

nie wszystko na mase ciagnac o to mi chodzilo albo wiesz co walnij fotki cyckow tak bedzie najlepiej ;d


Zmieniony przez - jacu90 w dniu 2009-05-29 19:54:02

Cieszę się, że zlikwidowałeś drugą cześć postu.



pzdr

yyy super to bylo do tego gendi czy jakos tak
a co juz mialem dostac ;p

dzieciaczku drogi, nie stukaj nadaremno w klawiaturę bo się kontuzji nabawisz.


Zamiast siedzieć na sfd powinieneś uczyć się pilniej, bo jakbyś nie wiedział nie zaczyna się zdania od czegoś takiego, chyba że tworzysz nowy język dla osób na "czasie"*

* czytaj z piaskownicy

zacznij masować, z naciskiem na klatę i wykonuj aeroby.