Trening SW a spadek masy!

Mam problem, mianowicie od pewnego czasu (ok. 4 miesięcy) trenuje dość zróżnicowanie sztuki walki, mianowicie MMA, Submission, Judo, BJJ i mam nie mały problem, gdy zaczynałem trenować moja waga wahała się w przedziale 72-70 kg, wczoraj gdy wszedłem na wagę wpadłem w szał widząc na wyświetlaczu 65 kg! Proszę o poradę w jaki sposób nie doprowadzić do dalszych spadków masy i ew. odbić sobie te stracone kilogramy, może jakieś suplementy itp? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

Kreatyna zwiększy Twoją kondycje i wydolność. Może spróbuj znaleźć czas i zacznij trenować na siłowni.

Jacek1111- czołówka mma to są koksy

to normalne, zreszta to wszystko co spadlo i tak na 99% bylo bezwartosciowym sadlem wiec sie nie przejmuj. z takim stazem suple sobie daruj, ewentualnie kup dobre witaminy, dobrze jedz i spij. trenujac sw ogromnej masy mial nie bedziesz. ile masz lat? jaki wzrost?

Nie martw się i tak dużo tej masy nie miałeś a tak poważnie to jak już kolega napisał dużo wartościowej masy nie straciłeś, żeb nie tracić więcej podstawa to dieta, dopiero potem jakieś suple.

dieta :) gdyby nie dalo sie miec duzej masy przy trenowaniu sw to polowa zawodnikow mma wazylaby 60 kg

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym powinna na poczatek wystarczyc.Ewentualnie pozniej jakies suple

Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-05-27 17:49:30

Popraw szamanko i dorzuć białko albo jakiegoś bulka. I będzie ok.
Poz

Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2009-05-27 17:57:58

Co do pytania o wzrost i wiek: 179 cm 20 lat.
A co do suplementów to jeszcze jedno pytanie z Mojej strony o jakich suplementach może być mowa przy treningach SW? Pozdrawiam i dziękuje za porady.

kreatyna, białko, aminokwasy, carbo małe ilosci, wiecej bym nie tykał ;]

tak jak kolega wyzej napisal, wystrzegalbym sie natomiast NO boosterow albo stakow, ktore je zawieraja, bo strasznie pompuja i ciezko jest sie po nich ruszyc, leci dynamika itd

kreatyna przy SW też wchodzi w grę?

jasne że tak