TEST: MASA W GÓRĘ

Obiadek

Nikepro lap SOGA

jak tam uwazasz;)
ale przy plecach tez Ci biceps pracuje wiec go jeszcze bardziej dojedziesz:/

to tak jakbys robil klatke z tricepsem, mozesz to sobie wyobrazic. Ja teraz próbowałem takiego połaczenia a mam staż ponad 4 lata i czlowieku masakra :D

i dorzuć jakaś suróweczke do tego posiłku a nie tak na sucho ;)
Pozdro !:)

moze kwestia przyzwyczajenia ;p klatka+triceps masakra ;D a tak nie jest zle ;P
no byla pozniej i oliwa ;) pozdro xD

Przy barkach też pracuje triceps i dobrze jest je razem łączyć. Tak samo plecy z bicepsem. Najpierw robisz większą partię i mniejsza jest już dobrze rozgrzana i wtedy robisz ćwiczenia, gdzie są one wyizolowane. Mięsień też ma wtedy więcej czasu na regenerację.

Też kiedyś robiłem barki z bicepsem i plecy z tricepsem, ale odszedłem od tego i obecny trening przynosi lepsze efekty.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-26 23:35:13

Trzeb ciągle zmieniać, a nie trwać przy jednym wyjściu. Raz klata z tricepse, raz triceps z bicepsem, a raz tricpes z barkami.

Wez moze dowal sobie we wtorek przedramie wiecej bo malo cwiczen :) Ja robie 2 razy w tyg po 3 cwiczenia w pon i pt i idzie a wczesniej 0 jak robilem w srodku.

Ja robie klate+tric jednego dnia, klata ciężko.
No i nie jest to żadna masakra. Powiem wiecej - lepiej sie ćwiczy, bo tric po klacie jest dobrze rozgrzany.

XbusekX

Noi wygladasz jak wygladasz i na klate bierzesz 80 kg. Proste.

Pozdro !:)

Jasna stary
a ty trenujesz 4 lata a widze, że pojęcie masz nikłe


Pozdro !:)

nie interesuje mnie opinia dziecka.
osobiście w wieku 16 lat w kategorii do 62.5 kg wyciskałem 125 kg więc prosze Cie skończ p.i.e.r.dolić chłopcze.