Teraz zaczynam robic 5tyg. trening redukcyjny 6dni w tygodniu.
Pon: klata, triceps
wt:plecy, biceps
sr: naramienne barki
czw: klata, triceps
pt:plecy, biceps
sob: naramienne barki
Z suplementów biore:
thermo speed extr
lkarnityne
białko provit 85 (3 razy dzinne po 20g)
swole v3- biore w pon, sr, pn- rano i po treningu po 5g
creatine mega caps- biore we wt, czw, sob- 4kaps po treningu
I powiedzcice mi czy wszystko jest dobrze? Jaki będzie skutek jezeli bede cwiczym 6x w tyg. ?
HOME: STARTUJESZ.COM