20 lat do oceny | Zdjęcia str - 1,13,16,17

Gratuluje świetnej sylwetki. Jest naprawdę kozacko
Mam do ciebie jedno pytanie, czy zamiast białeczka, glutaminy, HMB przed bieganiem mógłbym zjeść szybki posiłek a mianowicie zmielony twaróg i trochę płatków owsianych a po bieganiu już zjeść normalne śniadanie( owsiane, mleko i jogurcik) ???

Za sylwetkę SOG. Powodzenia w dalszych treningach

mozesz powiedziec jakie były efekty tego biegania? Ile kg schudłeś, lub ile cm w pasie?

Po twarogu daleko nie zabiegniesz:P

Pozatym jego czas przyswajania jest kilkakrotnie dłuższy od zwykłej serwatki także jako antykatabolik twaróg nijak sie nie sprawdzi. Twaróg w codziennej diecie nadaje sie jedynie jako ostatni posiłek, a i tu są pewne wątpliwości.

Jeżeli koniecznie wyroby matki natury to białka jajek kurzych..... z 10 załatwi sprawe. Taniej wyjdzie białko serwatkowe (białko serwatkowe wychodzi taniej od jakichkolwiek produktów spożywczych)


jednocześnie biegając i ćwicząc na siłowni schudłem 5 kg i 9cm w pasie z 87 na 78

a jak myslisz ostrowia moze byc??

kozak sylwetka, dobrze ubita

Może dojde do podobnej za 2 lata

O ostrowii słyszałem raczej pozytywne opinie.
Sam zjadłem małą paczke i sie dosłownie ze***łem :)

Zarąbista sylwetka, sog leci :)

oczywiście sog za sylwetkę:) życze dalszych sukcesów
mam tylko małe pytanie. Napisałeś że dużo biegałeś, nawet bardzo..
jak często biegałeś?

a mołbys podaj swoj plan albo gg chociaz??

za***ista jakosc!
sog