Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6546
Napisanych postów
62363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778436
w pierszych okresach treningu (ok 2 lat) nie ma sensu trening każda partia raz tygodniu , przepalisz CUN a nawet progresji nie liźniesz . Nawet jeśli na początku coś ruszy później przyjdzie zastój i organizm będzie dużo ciężej zmobilizować do wzrostu.
Przy 3 dniach treningowych nie masz najmniejszych szans dobrze przetrenować konkretnych partii mając 3 partie na sesji treningowej.
Albo FBW 3 razy w tygodniu albo każda partia dwa razy w tygodniu ( podział push/pull lub góra/dół lub współpracujące ze sobą partie )
poszukaj na forum było dużo planów w tych dwóch modelach treningowych
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!