Meta rulez
Witam.Po dłuższej przerwie w treningach siłowych zamierzam powrócic spowrotem i teraz może opisze co się ze mną stalo po dłuższym siedzeniu i nic nie robieniu.Mam skłonności do zalewania się i wydaje mi się że jest to po dużej ilości węglowodanów w diecie której nie trzymałem.Najbardziej denerwuje mnie sflaczały mięsień w okolicach klaty piersiowej i bardzo ciężko wyrobic mi górną częśc tego mięśnia.W pasie także mi troszke cm przybyło.
Mój plan to:
-Rozruszac mięśnie aby je przygotowac do treningu-co już wykonałem przez ostatni tydzien
-Kolejna sprawa to wyrzeźbienie tego co mam i utwardzenie tak aby mięsień wyglądał jak skała :) i o to mi najbardziej chodzi nie liczy się znowu tak wielkośc bo wielkośc jest w miare ok.
-Następnie:Co byście mogli polecic z odżywek,suplementów oprócz spalaczy tłuszczu aby stosowac i przyniosło to w miare oczekiwany rezultat taki jak napisałem.
-I tak się zastanawiałem nad: Gluutamina,aminokwasy,koncentrat białka serwatkowego i nie wiem co jeszcze.
Przypominam że chciałbym zrzucic troche wody podskornej i tłuszczu,wyrzeźbic mięsien,głównie brzuch,utwardzic sflaczałą klate.Więc prosze was o rade co byście polecili dla mnie.Pozdro
Mój plan to:
-Rozruszac mięśnie aby je przygotowac do treningu-co już wykonałem przez ostatni tydzien
-Kolejna sprawa to wyrzeźbienie tego co mam i utwardzenie tak aby mięsień wyglądał jak skała :) i o to mi najbardziej chodzi nie liczy się znowu tak wielkośc bo wielkośc jest w miare ok.
-Następnie:Co byście mogli polecic z odżywek,suplementów oprócz spalaczy tłuszczu aby stosowac i przyniosło to w miare oczekiwany rezultat taki jak napisałem.
-I tak się zastanawiałem nad: Gluutamina,aminokwasy,koncentrat białka serwatkowego i nie wiem co jeszcze.
Przypominam że chciałbym zrzucic troche wody podskornej i tłuszczu,wyrzeźbic mięsien,głównie brzuch,utwardzic sflaczałą klate.Więc prosze was o rade co byście polecili dla mnie.Pozdro
Krzysztof Piekarz
_Knife_
flex1976
JerzyKiler
