Klatka wyrobienie

Jak szybko wyrobić sobie klatkę bo w łapie mam 38cm a w klatce po napięciu 103? więc co zrobić

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 76

Wzrost: 171

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 4 miechy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

ćwiczyć

no wiem:d cały czas ćwiczę na klatę tylko mam ten ból że łape mam dość duża a klatkę mała ;( małe ogólnie zarysy

jesli obwod w klacie jest maly moze jest to wina malo wycwiczonych plecow

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-05-24 15:43:59

Plecy coś mają w ogóle do klatki ?? Ćwiczę plecy i nie mam zbyt słabych nie wiem jak zrobić tą klatkę ;(

Wklej cały plan ćwiczeń.


pzdr

Szersze plecy - wieksze obwody :)

witam

Dużo tu też może zależeć od genetyki, możesz masz uwarunkowanie takie. Tak jak Koledzy piszą może to być też wina za mało szerokich pleców bo przecież jak mierzysz klatę to razem z nią mierzysz plecy.
Może to być też wina planu np zbyt intensywnie ćwiczysz klatę przez co nie rośnie(co za dużo to niezdrowo)

pozdrawiam

Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2009-05-24 18:16:49