Czy taki zestaw bedzie ok?

Chce zaczac stosowac 'apteczne zma' czyli filomag i zincas, do tego omege 3.
I chcialbym jeszce cos na odpornosc bo cos ostatnio czesto choruje, tj. witamina C, czosnek w tabl., ecomer albo iskial.
Moze byc taki zestaw czy troche tego za duzo jak na poczatek?

Gdzies tu czytalem ze apteczne zma dawkowac tak, ze: przed treningiem filomagi i przed snem dwa filomagi i zincas> rowniez czytalem ze brac 3 filomagi i jeden zincas przed snem. Jak bedzie najlepiej. A i w przypadku dawkowania przed treningiem tego filomagu, to jak to ma wygladac w dni nietreningowe?

edit: a reszta ww supli wg zalecen z ulotek?



Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-26 19:24:41

Profilaktycznie jak najbardziej ww beda ok

jak najbardziej moze byc.

Dzieki za szybka odpowiedz.

edit: Dalem SOG'a tylko nie wiem komu

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-24 10:43:54

na odpornosc:

- warzywa/owoce
- czosnek w tabsach
- echinacea - stosowana cyklicznie

ekomer/iskal - cenowo srednio

A moze byc np tak, ze przez jesien i zime bede stosowal czosnek i echinacee. A wiosna, lato czosnek + ecomer? Lub czosnek + witamina c, czy witamina jest tu zbedna?

echinaceebierze sie w krotkich cyklikach.

lato to akurat dobrymoment by witaminy dostarczac z pozywienia

mozesz sobie rozdzielic jak chcesz - nie ma to takiego znaczenia

Dzieki wielkie. Czyli na lato wystarczy sam czosnek, a jesienia/ zima cykl echinacey, tak?

mowie - nikt Ci nie odpowie na to pytanie co na kiedy wystarczy...

mozesz kombinowac jak chcesz. jak masz problem z odpornoscia - to cos tam lykaj. Tyle.

echinacea, szałwia, dziki pazur (zioła w tabletkach), czosnek, witamina c jak najbardziej, mozesz jeszcze dodac witamine e, betakaroten, cynk, selen

Nie chce miec pol szafki tabletek jak moj dziadek. Naraie zaczne od samego czosnku + wit c , magnez ,cynk i omega. Bo racja witamine c latem to z owocow i warzyw lepiej dostarczyc. Ale dzieki.

btw: Aby rozpoczac stala/ cyklowa suplementacje lepiej skonsultowac sie z lekarzem czy moge bez tego zaczac?

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-24 16:05:32