PYTANIE ODNOŚNIE TAURYNY

Witam
Nie chce niepotrzebnie faszerować się suplami, jednak wybrałem sobie dosyć ciężki trening tzn. split dwu dzielony https://www.sfd.pl/BEZ_ECHA_;/-t499508-s2.html który sam w sobie jest trudny w regeneracji, do tego za chwilę będę cierpiał na nadmiar wolnego czasu, a kręcą mnie różne kontuzyjne sporty xD

Dlatego zastanawia mnie, czy gdy zrobię się nagle nad aktywny fizycznie, nie będę potrzebował dodatkowej pomocy w regeneracji.

Do tamtego treningu z którym ruszam od 26.05 planuje brać także mono vitalmaxa pozatym profilaktycznie łykam sobie filomag b6, zincas forte, tran, vitaral i arthro blocka.

Moje pytanie jest więc następujące, czy łykanie w tym przypadku tauryny ma sens? tzn czy moze okazać się pomocna w regeneracji? Czy raczej będzię to zbędny mało pomagający dodatek?

Pozdrawiam Rychu

jak bedziesz mial dobrą dietę i odpowiedni czas snu to bedzie git. Tauryna raczej zbedna. lepiej sobie witaminy kup w jej miejsce jak cos;p

raczej marginalny wpływ

już bardziej celuj w bcaa, zma

yhym dzięki :) nie spodziewałem się tak szybkiego odzewu i w dodatku o tej porze :P

apropo witamin to łykam napisałem przecież -> vitaral
i apropo zma również -> filomag b6 i zincas forte. Dlatego chodzi mi raczej żeby do tego jeszcze była tauryna. Czy to ma sens własnie?

A więc dzięki, chyba jednak nie kupię. Chociaż w sumie nie droga jest.

Jeszcze ktoś się może wypowiedzieć, nie pogniewam się :)


Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-23 02:31:30

ja swego czasu brałem sporo tauryny, zjadłem kilka puch mega capsów z olimp, w polaczeniu z tse, cwiczyło sie po tym zajfajnie (przewaznie brałem 2kap tauryny i 2tse przed treningiem, 2kapsy rano i 2 po treningu), miałem po tym lepsza pompe niż po 8-10g arganiny, jednakze na skutki uboczne jakie powoduje tauryna zrezygnowałem z niej, moze powodować zapalenei błony sluzowej przewodu pokarmowego, w szczególności żołądka, a jesli ktos ma wrzody lub skłonności do nich to przyspiesza postep choroby - tyle ode mnie

a tu masz z medycznego punktu widzenia:
Tauryna C2H7NO3S (2-aminoethanesulfonic acid) występuje naturalnie w tkankach i wydzielinach zwierząt. Została wyodrębniona z żółci byka w 1827 roku, przez Friedrich’a Tiedemann’a i Leopold’a Gmelin’a. W organizmie jest syntetyzowana z metioniny i cystyny lub cysteiny. Tauryna łagodzi objawy nadciśnienia. Uważana jest za naturalny czynnik obniżający podwyższone ciśnienie krwi. Eksperymentalnie wykazano na zwierzętach, że tauryna zapobiega otyłości i nieprawidłowemu rozmieszczeniu tłuszczów w ustroju. Zmniejsza również podatność na lęki. Działa przeciwcukrzycowo. Zapobiega agregacji krwinek, zmniejszając ryzyko zatoru. Opóźnia objaw nużenia się mięśni, dlatego uważany jest za czynnik zwiększający wytrzymałość fizyczną. W ośrodkowym układzie nerwowym pełni funkcje neurotransmittera. Uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego poziomu potasu wewnątrz komórek. Zapobiega powstawaniu kamicy żółciowej. Niedobór tauryny w żółci powoduje zastoje żółci i wytrącanie się złogów cholesterolowych w drogach żółciowych. Doświadczalnie wykazano właściwości przeciwarytmiczne tauryny. [http://www.rozanski.cal.pl]

czarnyelf - mozesz podac zrodlo wiedzy, wg ktorej tauryna moze powodowac zapalenie blon sluzowych i ewentualnie inne skutki uboczne..?

wiem z doswiadczenia (u mnie i jeszcze jednej osoby pojawiły sie takie dolegliwosci przy długotrwałym stosowaniu tauryny w sporych dawkach 4,5-9g na dobe), a co do zródła tylko raz trafiłem na artykuł, w którym to było napisane

No właśnie ja czytając o taurynie nie natrafiłem na żadne info o skutkach ubocznych poza tym że można nie spać :P
(no i zastanawiam się właśnie nad tym olimpem)

więc jak to w końcu?

Czarny Twoje doświadczenie nie upoważnia Cię pisania o jej szkodliwości.
Do autora, Ja w połączeniu z kofeiną dojść dobrze odczywałem działanie tauryny.

na pewno negatywny wpływ na błone sluzową żołądka wystepuje gdy dana osoba cierpi na refluks dwunastniczo-żoladkowy, żółciowe zapalenie zołądka
"kwasy żółciowe sprzężone z tauryną (taurocholowy i dezoksytaurocholowy) powodują uszkodzenie błony śluzowej przy pH 2,0" [http://www.pfm.pl/u235/navi/200276/back/72037]

co do wrzodów to jednek zle napisałem, tautyna moze tutaj być pomocna, zalezy co jest zródłem wrzodów, http://www.vetpol.org.pl/11_01.pdf w linku znajduje sie sporo wiadomosci o tym i o samej taurynie