jankesik
tez mialem taki problem ale przy wadze 54 teraz lepiej, chyba najbardzie w dupe (barki;) dalo mi chyba HST a tam mialem wycisk zza glowy unoszenie boczne stojąc, i siedząc hantli a przed cwiczeniem i po zjesc cos najlepiej zeby byla dieta;P
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
190
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5827
...
Mr Jingles
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
252
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2254
pompki przy szerokim rozstawie rąk też pomagają
a co do jedzenia:jaja, biały ser, kurczak, banany
a co do jedzenia:jaja, biały ser, kurczak, banany
damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D
...
Banan90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
371
Jak nie masz sie jak podniesc to podkul nogi-powinno pomoc, bo z tak niskim trzepakami by sie nie dalo zupelnie podniesc sie nie spotkalem. A drzew z mocnymi galeziami nie ma w okolic?
...
Gadzixor
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1209
Ja może powiem tak: współczuje pracy. A raczej ilości godzin w pracy...
Co do diety to jedz duużo sera, jajka no i troche tych bananów można by wszamać. A jak nie to suplementy (białko, węglowodany) w tableteczkach :)
Co do diety to jedz duużo sera, jajka no i troche tych bananów można by wszamać. A jak nie to suplementy (białko, węglowodany) w tableteczkach :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
