Trening w domu.

Witam
Od jakiegos czasu trenuje sztuki walki(boks,kick boxing) jednak sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania trenigów na sekcji.Chce jednak trenować w domu z grupą znajomych.Mamy do dyspozycji worek ,lekkie hantelki dobre do ćwiczeń szybkościowych, skakanki ,oczywiście rękawice i co najwżniejsze ogromny zapałProsze Was o pomoc w planowaniu treningów czyli o pisanie o tym jak wyglądają trenigni na waszych sekcjach.Chodzi mi o plany na cały tydzień.
Z góry dziękuje za pomoc

zle cos przeczytalem i napisalem glupote sorka za odswiezenie tego tematu ;p

Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-07-05 12:20:47

Ja już cię rozszyfrowałem-ściemniasz.Nigdy nie byłeś na sekcji,uczysz się pewnie ze szkoleniówek,bo po co ci plan skoro byłeś na sekcji i trener powinien ci powiedzieć,ze plan w domu jest do dupy.

Nie nauczysz sie sam bić,albo nawet samemu bić po sekcji, musisz miec kogoś kto super kuma czaczę,a jak kuma czaczę to ci rozplanuje trening.Ale samo walenie w wór i sparingi to nie szystko.

Jak zamerzasz dobrze uderzać bez treningu gibkosciowego i rozciągania ,które wyrabiają elastyczność ważna do ciosu ?

Jak zamierzasz wyrobić refleks bez pilki refleksyjnej,masz taka w domu ? a wiesz jak ja uderzać-powinieneś wiedzieć przecież byłeś na sekcji nieprawdaż?

Jak zamierzasz walic w łapy trenerskie jeśli wogóle je masz,a one to podstawa,jeśli twój kumpel czai czaczę / to czemu on ci nie rozplanuje ?

Jak zamierzasz nauczyc sie przyjmowanai cosiu,a znasz techniki przyjmowania ciosu i treningu na kark ?

Jak zamierzasz sobie wyrobić szybkośc i siłe ciosu bez piłki lekarskiej i piłki tenisowej.i co będziesz walił w domu,jak cie zobaczą to pomyślą że poye..b.

Jeśli boks to twoja pasja to poruszysz słońc i ziemie by wrócić na sekcje.Wiec tylko sekcja coś da.Nie ma treningu tygodniowego zawsze po tygodniu dochodzą nowe elementy lub wymieniają się jak puzzle ,by było urozmaicenie.





Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 13:44:30

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 13:46:59

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 13:48:58

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 13:50:46

hahahahahah o co ci człowieku chodzi?Przed kim chcesz sie popisać?Jak nie masz nic do powodzenia to po co sie wymadrzasz? Na czas wakacji sekcja nie funkcjonuje gdyz chłopaki wyjezdzają na oboż a ja nie moge bo musze pracować. Wiem ,że trening w domu nie przyniesie takich efektów jak z trenerem ale lepiej robic cokolwiek niz siedzieć na dupie i narzekać więc jak nie chcesz pomoć to nie przeszkadzaj detektywie Chce żeby trening był jak najbardziej urozmaicony przez co moja prośba o pomoc w planowaniu .Sam nie jestem trenerem i pomysły mogą sie szybko skończyc a wiele rzeczy moge pozapominać.Forum dysksyjne uważam za miejsce gdzie moge zapytać i uzyskac pomoc więc nie wiem o co sie czepiasz.

Ale przecież musisz trenować z kimś kto kuma czaczę,a jeśli kuma czaczę to obkuma trening.Jasne,ze lepiej cos robić niz nic i lepiej także poszukać w tematach bo temat o treningu w wakacje jest,.

Na początek pobiegałbym z 3km z rana to już coś,a samemu to nic nie rób chyba że prywatne lekcje.

Jak niby to zrobic w domu ?https://www.sfd.pl/[PRZYGOTOWANIE]_Kamiru-_forma_dla_fightera-t423116.html

Ale ten trening (na dole link) jeszcze ujdzie ,jest z sensem,ale to tylko dodatek,taka musztarda do jedzenia,bo sama musztarda nie smakuje.

https://www.sfd.pl/Trening_w_terenie-t203216.html

PS.W takim razie panie Nordic ty bądź detektywem.Takich tematów było mnóstwo ,wystarczy poszukać w dziale.Odpowiedzi jednej nie ma.Nie ma złotego środka.Jeśli zaczniesz kiedyś trenować w sekcji i będziesz już na SFD to tez tak bedziesz strofował młodych ,bo samemu nic się nie osiagnie.To,ze nigdy nie byłeś na sekcji wnioskuje z tego,że nieprofesjonalnie sie wypowiadasz ,na przyklad,nie napisaleś ile trenowałeś ,nie wiemy jaki masz staż (ile to od jakiegoś czasu ?pół roku,rok,miesiąc ????)itp.Zastanów się nim coś napiszesz.

Poza tym jeśli coś zapomnisz,to mozesz to skonsultować z trenerem.





Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 14:16:34

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 14:17:05

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 14:17:45

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 14:18:36

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 14:29:42

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 14:40:08

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 14:44:48

nie ma co filozofowac ,rozgrzewka potem worek ze 30 min , tylko nie bij mocno a skup sie na poprawnym zadawaniu ciosów ,lewą bijesz to prawa na brodzie prawa bijesz to lewa na brodzie , potem dodaj serie np , 2 razy lewy prosty i prawy do tego ,, lub lewy prosty prawy prosty i lewy sierp itd. dodaj do tego uniki i rotacje , na koniec walka z cienim okolo 10 minut i rozciaganie ,,, raz w tygodniu trening silowy , pompki ,przysiady co tam chcesz , jesli tak bedziesz czwiczyc forma nie spadnie i nie bedziesz siedzial na dupie bezczynnie ,a potem do klubu jak najszybciej bo mistrzem nie zostaniesz - potrzebny trener

Boxfan moze i masz rację,ale niestety nie będzie go miał kto na tym worku poprawiać,popsuje to co wytrenował,złe nawyki nie ściągnięta broda itp...Nawet trener Tysona co pół minuty go poprawiał.

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 15:18:23

jednak sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania trenigów na sekcji.
Na czas wakacji sekcja nie funkcjonuje gdyz chłopaki wyjezdzają na oboż

czyli wakacje (ktore sa za miesiac) zmuszaja Cie do zaprzestania treingow na sekcji tak?

Cezi1987 masz 22 lata po twoich wypowiedziach wnioskuje, że z 10. Jeśli masz jakiś staż na treningach w klubie i nie chcesz zaprzestawać treningów to ćwicz to co ćwiczyliście na treningach. Podtrzymuj kondycje (jeśli takową posiadasz), trochę techniki, kombinacje. Ale tylko wtedy jeśli masz odpowiedni staż.

bokser,po twoim avatarze wnioskuje,że obnosisz się swoim treningiem i trenowaniem i myślisz,że już jesteś fighterem bokserem/.Założe się,że jesteś ze wsi(to nie obelga lecz prawda raczej,bo pewnie musisz dojeżdżać),bo zwykle tam się obnoszą,że są bokserami.Na naszej klasie i Gronie masz pewnie zdjęcia z rękawicami i przy worku ? Czy zgadłem ?:- Pozdrawiam,ale ja za swoja wypowiedź dostałem soga,a ty nie

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 17:37:30

Zdumiewające jak na to wpadłeś?? Chyba mama Ci to z fusów wywróżyłam. To jest forum, a nie podwórko.

PS: Co do mojego nicku po prostu taki przypadł mi do gustu i nie jestem ze wsi.

Mama nie musi mi nic wróżyć w przeciwieństwie do ciebie,bo z nią nie mieszkam.Ja panny do siebie na chatę sprowadzam,a ty chyba musisz do stodoły na sianie to robić,hehe.Pozdro nie gniewaj się, nie mam zamiaru cię prowokować,ale ty zacząłeś.
Za duży offtopic robimy,nie chcę dostać bana.
Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 17:44:37

Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-21 17:45:39