Redukcja żółtodzioba od jakiegoś już czasu

ok, jem ryż lub makaron brązowy,tam poprostu wkradła się pomyłka,
chociaż dużo ludzi poleca po intensywnym treningu,właśnie biały ryż lub makaron(chyba się nie mylę)

Dlaczego do bani? Można się czepiać szczegółów, ale generalnie w dobrym kierunku.

Po treningu ryż biały, zgadza się, ale brązowy też może być i wygodniej zrobić hurtowo na 2 posiłki. Ale wasę rzeczywiście zamień na razowca - unikaj wysokoprzetworzonych rzeczy. No i dlaczego same białka z jajek? Żółtko jest najbardziej wartościowe. Chyba, że boisz się cholesterolu? To mit jest, całe jajka jedz. Pamiętaj o tłuszczu do posiłków - dajesz jakieś warzywa i polewasz oliwą, nie jesteś skazany tylko na orzechy

Jak masz płatki i jajka w śniadaniu, to te wasy już zbędne, będzie mniej do wpychania w siebie

Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-05-20 15:47:21

Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-05-20 16:22:40

Duzy posilek, przed ta jazda narowerze, a nie jakas smieszna kanapeczka...
Po treningu, bez tluszczy (piers kurczaka i ryz).
Reszte, kombinuj sam, bo masz straszny hokus-pokus w tym jadlospisie...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-20 16:54:56