dobry trening?!

Witam ćwicze dopiero rok nie jest to wiele ale, mam małe wątpliwości czy dobrze łącze partie mięśni. ćwicze 3 razy w tygodniu:
Pon. Klatka, triceps
Wto. Wolne
Śro. Plecy, przedramie
Czw. Wolne
Pia. Barki, biceps
Niewiem czy to normalne ale zawsze po skonczonym treningu czuje tylko te partie miesni ktore robie na koncu, np. poniedziale triceps czuje ostro a klata prawie wcale... drugi problem to przedramie rok cwiczen i praktycznie zero powiekszenia a biceps urosl i niewiem co jest nie tak... trzecia sprawa ile powinien trwac trening bo np. tak jak w piatek (barki + biceps)to ledwo wyrabiam sie w dwoch godzinach a slyszalem kiedys ze nie powinien trwac dluzej niz godzine... moglby ktos pomoc mi odpowiedziec na te pytania i poradzic co nie co?? z gory dziekuje

nogi dorzuć gdzieś. dwie godziny to za długo

widze tyle rad ze hey... :]

a co tu oceniac jak żeś nic nie rozpisał praktycznie tylko podałeś grupy jakie będziesz ćwiczyc i w które dni

nie lacz klatki z trickiem nogi KONIECZNIE dodaj trening niedluzszy niz 60-80min a z przedramieniem to pewnie kwestia tego ze za malo powtorzen robisz bo na ta partie trzeba min 20 powtorzen w serii w gore zeby je ruszyc

jak to mozliwe ze barki i bic ci 2 godz zajmuja biceps to 2 cwiczenia wiec 20min barki to 30-40min????

dzieki, możliwe z tym przedramieniem bo robilem po 10 - 12 powtorzen ok 4 serie... biceps + barki wychodzilo mi prawie 2 godziny gdyz barki ok. 3 cwiczen po 4 serie ok 10. powt. i biceps zazwyczaj 4 cwiczenia po 4 serie ok. 10 powt. ...:] a czemu klatki nie laczyc z tricepsem podobno to dobre laczenie:/

jeszcze jedno pytanie czy przy wzroscie 180cm i waga 90kg mozna juz zaczac rzezbic nie bedzie to jeszcze za malo?! myslalem tak dobic jeszcze do 95kg bo nie czuje sie jeszcze zbytnio zmasowany:]