nadra

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

326

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2011 (11:30)

Data rejestracji 06.11.2008 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu cyklu witam jestem 2 miechy po cyklu mdrol epi zamierzam teraz zarzucic jakis cykl lzejszy na mase i sile bo nie bylem zadowolony z tamtego cyklu, jak narazie zastanawiam sie nad cyklem horse power 1kg, 500 g mono z vitalmaxa i anabolic halo. do tego	14	2011-03-26 16:11
Doping	mdrol epi i co wiecej?	15	2010-11-28 10:44
Odżywki i suplementy	Prosze o rade witam, zakupilem storma i shotguna v3, poradzi ktos jak i kiedy to brac, czy cos do tego dokupic? aby byly lepsze efekty. myslalem nad jakimis aminami w trakcie treningu ale podobno do storma sa zbedne... trening 3 razy w tygodniu pon. sr. piatek.	6	2010-03-02 20:29
Odżywki i suplementy	prosze o rade witam, mam maly dylemat, cwicze juz cos ponad rok narazie jestem po jednym cyklu ktory ukonczylem pol roku temu gdzies. teraz chcialem zaczac nowy cykl posiadam aktualne 9 saszetek nox pump dorian yates, i niewiem czy do tego lepiej dokupic storm	3	2009-11-18 02:52
Doping	Winstrol Razak - dawkowanie	11	2009-06-12 15:16
Doping	cykl winstrol, prosze o rade	8	2009-06-01 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/dzień pomocy;] witam, mam nie lada problem, moja siostra dostała w szkole zadanie aby ułożyc sobie diete dzienna za 7zł... i żeby zawierała odpowiedna ilość wartości odżywczych dziennych do funkcjonowania czyli chyba 2000kcal, czy ktos moglby pomoc mi ułozyc diete	2	2009-05-28 15:29
Trening dla początkujących	dobry trening?! witam ćwicze dopiero rok nie jest to wiele ale, mam małe wątpliwości czy dobrze łącze partie mięśni. ćwicze 3 razy w tygodniu: pon. klatka, triceps wto. wolne śro. plecy, przedramie czw. wolne pia. barki, biceps niewiem czy to normalne ale	7	2009-05-18 21:25
Doping	Prosze o mała rada bo czegos nie kumam....	19	2009-04-15 23:07
Odżywki i suplementy	Prosze o rade fachowcow witam. mam 25 lat 180cm 85kg 36cm biceps, chodze na silownie okolo 7 miechow, ostatnio stosowalem cykl kreatyna + hmb + dekstroza, potem przerwa wedlug zalecen, obecnie aakg treca + mega mass xxl treca no i oczywiscie witaminy i w miare mozliwosci	3	2009-01-24 20:51
Odżywki i suplementy	prosze o rade... witam. koncze cykl kreatyna+tauryna+dekstroza+hmb, trwal 6 tygodni, teraz podobno trzeba zrobic przerwe, ale wyniki nie sa zbytnio zadowalajace jak dla mnie, chcialbym po tym zazyc cos co dalej troche mnie spompuje i spowoduje ze przybiore troche na	5	2008-12-19 16:06
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc witam, mam 24 lata od 6 miesiecy chodze na silownie 180cm 85kg. niedlugo koncze cykl kreatyna + dekstroza + hmb revolution ktory trwał ponad miesiac. chcialbym dodac ze na samym poczatku (w pierwszym miesiacu chodzenia na silownie) zazylem około	7	2008-11-06 00:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	prosba o rozpiske cyklu	2011-03-29 18:40
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu cyklu	2011-03-28 16:15
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu cyklu	2011-03-27 19:01
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu cyklu	2011-03-27 18:59
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu cyklu	2011-03-26 19:15
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu cyklu	2011-03-26 18:23
Polacy za granicą	Norwegia, co i jak	2011-02-16 19:25
Polacy za granicą	Norwegia, co i jak	2011-01-31 01:05
Doping	M-DROL ? PYTANIE O CYKL	2011-01-31 00:48
Doping	M-DROL ? PYTANIE O CYKL	2011-01-30 23:34
Doping	Prosze o rade	2011-01-30 22:56
Doping	mdrol epi i co wiecej?	2010-12-02 21:17
Doping	mdrol epi i co wiecej?	2010-11-29 20:59
Doping	mdrol epi i co wiecej?	2010-11-28 19:27
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2009-11-18 12:18
Doping	Winstrol Razak - dawkowanie	2009-07-02 23:08
Doping	cykl winstrol, prosze o rade	2009-06-01 23:10
Doping	cykl winstrol, prosze o rade	2009-06-01 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/dzień pomocy;]	2009-05-28 21:40
Trening dla początkujących	dobry trening?!	2009-05-20 15:22
Trening dla początkujących	dobry trening?!	2009-05-20 15:19
Trening dla początkujących	dobry trening?!	2009-05-20 12:20
Doping	Prosze o mała rada bo czegos nie kumam....	2009-04-15 23:45
Doping	Prosze o mała rada bo czegos nie kumam....	2009-04-15 23:33
Doping	Prosze o mała rada bo czegos nie kumam....	2009-04-15 23:29
Doping	Prosze o mała rada bo czegos nie kumam....	2009-04-15 23:19
Odżywki i suplementy	prosze o rade...	2008-12-21 23:40
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc	2008-11-19 20:00
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc	2008-11-19 15:51