Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)

Jakoś cicho tutaj 170 na MC no ładnie... Oby tak dalej!

Zdr/

Nowy rekord w MC - gratki

Nowy rekord w wadze jak na niedźwiedzia przystało

WL też widzę do przodu.

witam bede wpadal i obserwowal

Dzięki chłopaki
Koles no wpadaj wpadaj

Weekend sie opierniczam, jutro tez a we wtorek "zum siłken"

18.05.2009

WL
60kg x 8
50kg x 8
60kg x 6
70kg x 6
80kg x 4
87,5kg x 3
SQ
50kg x 8
60kg x 8
80kg x 5
100kg x 5,5,5

WL
Pierwsza seria załamka, druga tak samo, w trzeciej troche lepiej, a potem to juz jazda na całego. Przy 87,5 zapas na 0,5-1 powt
SQ
Ogólnie lekko

19.05.2009

MC
70kg x 8
100kg x 6
120kg x 4
140kg x 2
155kg x 2
175kg x 1
Wiosłowanie sztanga
70kg x 10
80kg x 10
90kg x 8
100kg x 4
70kg x 8

MC
Zayebioza. I z zapasem do tego Wróży dobrze za tydzień.
Wiosło
Po ciągu byłem jak zuzyta maszyna

Widownia spora była przy ciągu...pomaga mi to zayebiscie bo wiem ze nie moge dac dupy

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-19 16:42:01

Fiu fiu

Trening Ci służy...

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-05-19 18:22:17

190 musi byc za tydzień

Dzięki Danio
Gruby za tydzien 180

A potem sie zobaczy

PS.
Wczoraj dobry motyw w szkole.
Wezwano mnie do gabinetu stomatologicznego na lakierowanie zębów czy cos takiego . Ja wchodze i dialog:
D- doktor, ja to ja

ja- dzien dobry, ponoc mnie wzywano
D- dobry, imie i nazwisko
ja- powiedzialem co i jak
D- karte masz?
ja- no mam
D- a w jakiej sprawie przyszedłes?? (padłem tu)
ja- no lakierowanie mam miec czy cos
D- to siadaj i czekaj
ja- ale mialem lakierowane dopiero
D- kiedy??
ja- w styczniu...pisze przeciez na karcie (w myslach: k***a)
D- no to drugi raz teraz
ja- no pewno, ide do swojego
D- a to idz!!!! dowidzenia !!!!!!

mialem sie spytac co sie tak drze i czy brak kasy do d*py zagląda

heh no dialog dobry

macie stomatologa w szkole ??

MC bardzo ladnie