Mega cykl pomoc w ulozeniu

co do hmb skuteczna porcja wynosi około od 3 do 12g (bliżej górnej granicy) na dobe, a poza tym trzeba pare miechów je pojesc, trzeba miec sporo kasy by sie w to bawic, a czy działa czy nie to kwestia sporna wsród ekspertów jak i osób stosujących

czarnyelf - pare miechow pojesc? a to dlaczego? rozkreca sie kwartał?

badania wskazuja raczej na to ze HMb jesli dziala - to na niewytrenowane osoby i to z tygodnia na tydzien slabiej...

knif piszesz aby nie pic carbo po treningu mozesz napisac dlaczego bo nie moglem tego znalesc
ja pije zawsze carbo po treningu i faktycznie mam na dolnym odcinku bzucha tkanke tluszczowa.

abs33 - carbo to cukier. pij jak chcesz. wiedz jednak, ze uzywanie sporych ilosci cukrowo wysokim ig nie sprzyja estetyce sylwetki.

pisze to co przeczytałem jakis czas temu, juz nawet nie bardzo pamietam gdzie bo troche tego było, o tym co ty wspominasz tez czytałem, mam kumpla który pare latek macha juz złomem i jakoś jak dorzuca hmb do cyklu kreatynowego to ma lepsze efekty niz bez niego, jednym pomaga innym nie i tyle

Wyczytalem tu wyczytalem tam uslyszalem od tego uslyszalem od tamtego...

Sorka ale jak ktos nie bral to niech zachowa wlasne zdanie dla siebie...

Sorka za offtop

Ja bym nie kombinował tylko zrobił cykl na mono i ne do tego białko gainer i tyle. Hmb brałem nie dizała wogóle, sprzedaj i kup mięsa

duzo stuffu :)

tak jak ktos wyzej napisal mono i NE popracuj nad dieta i postep murowany :)

pzdr.

mowi sie zeby nie jesc slodyczy bo maja pelno cukru nieprawdaz? carbo to sam cukier - glukoza + 'niezwykle zlozona' maltodekstryna w praktyce podobnie jak glukoza.

rozumiesz czemu carbo jest zbedne przy cwiczeniu na silce?

co innego typowo wytrzymalosciowe sporty

abs33 - gratulacje, stronę wcześniej dawałem linka do artykułu, mam w podpisie wszystko - a ten dalej nie wie. Gratuluję.

CO DO HMB badania są niestety JEDNOZNACZNE, o glutaminie TEŻ. LINKI W PODPISIE.

Jak ktoś lubi być dymany przez firmy odżywkowe to jego sprawa. Może kupować glukozę, glutaminę, carbo i inne syfy.