Plan do oceny

jakos jest bardziej zroznicowany, dziala na wszystkie partie przynajmniej takie mam odczucie. poza tym, zaskron powiedzial ze ten moj trening ACT jest dobry wiec juz sam nie wiem jak cwiczyc :(

Wybierz co chcesz. Ja doradziłem. ACT jest w porządku-- zbudujesz nim też mięśnie więc rób jak uważasz. FBW też jest dobry, split także ale każdy trening oferuje coś innego, każdy pozwoli ci zbudować mięśnie-- teraz sprawa twojego wkładu.

ok, a co z tym absII w sensie z cwiceniami na drazku? macie moze ktos film z yt jak wykonac cwiczenia z drazkiem? bo ja za cholere nie daje rady, mimo ze brzuch mam mocny, a nie chce robic niepoprawnie.

Poszukaj W postach-- tam są zdjęcia wraz z opisami jak robić te ćwiczenia.

pozdrawiam

tak tylko te zdjecia z tego schematu nie wiele mi mowia :/ nie wiem jak poczatkowo ulozyc cialo zeby tak sie wygiac ;/

pozdrawiam rowniez

Jeżeli chodzi o efektywoność FBW a ACT to od razu polecam FBW.

ACT ma Cię "wkrecic" w swiat silowni, przygotowac Twoje ciało.

Ja przestałem polecać ACT gdyż na FBW szybciej wszystko ząłapiesz.

Krotkie FBW, odpowiednie obciazenie i jedziesz.

Moge sie z Tobą założyć ze na FBW osiagniesz wiecej od samego poczatku.

Sprawdz soie chociaz to - dlaczego trening ACT jest czesto polecanym treningiem na redukcję ?
Nie mamy \tam przerw miedzy cwiczeaniami - robimy obwody ktore nas kondycyjnie rozkładają ale gdzie rozrost miesnia?

Moze masz racje obecnie jestem w trakcie planu fbw. Zobacze jakie bede efekty i napisze na pewno.
Różne poglądy sa dotyczące act. Jedni uwazaja go za dobry trening jedni wola fbw bo lepiej im wchodzi.

pzdr.