rekordy w pompkach

Mój rekord w pompkach to 230 a w podciąganiu 29 . Także biegam na 1000m mam czas 2:53 . jak na mój wiek (15)lat .
To chyba całkiem dobrze

30kg u pasa - 10 powt - pompki na poręczach

Czy waszym zdaniem wspomagacze ( kreatyna ) jest dobrym sposobem na rozwinięcie mięśni w młody wieku ??
Moim zdaniem nie za bardzo

94 pompeczki

w wieku 17-18 lat mój rekord wynosił 600 pompek ale wtedy trenowałem Taekwondo jak świr, i tylko wytrzymałość :)

na raz? no chyba troche przesadziłeś....pelne pompki 600 za jednym razem?

Też mi się zdaje . bez odpoczynku 600 pompek ??

Ja jak zrobiłem 230 to ręce mi aż napuchły . ale robiłem pompki rok temu mając 15 lat . no teraz mam 16

na raz nie przesadzam. w dziecinstwie tylko robiłem pompki i brzuszki. pompki zaczołem od 4s po 50 z 1 min przerwy i co dziennie zmniejszałem czas o 5 sec. kiedy doszedłem do 200 to potem robiłem od początku tylko ze 4s po 100 z 1 min i tak dalej az doszedłem do 150 na serie i po kilku miesiacach poniewaz musze przyzna ze czasami nie zmieniałem czasu o 5 sec ponieważ było cieżko. doszedłem do tych 600. żadnego filmiku niestety nie mam. mam jedynie zdjecie jak wtedy wyglądałem wiec jak ktoś bardzo chce to moge ty wklejic. wyrzeżbiony troche byłem. dopiero póżniej w moim życiu pojawiła sie siłownia itp. wiec pompeczki odstawiłem. pozdrawiam

aha . No ja dalej ćwiczę robiąc 5s pompek po 30-40 powtórzeń