Test,Redukcja-Scorch,Cytolean,Shredded,Clean

hmm wiec zaczynijmy tak 45/15 z 8x bodajze bylo ale doczolgiwalem jakos sie do domu xD masakryczne uczucie bylo....jakbym mial pasc:D ale wytrzymam trzeba to jechac:P masakryczne przez 10 min caly czas po tym sie pocilem jak nie 20; d dochodzilem do siebie hehehe:) ale zalalo mnie niesamowicie:P a przed hiitem zrobilem waidera:)
samopoczucie ok

od jutra zwiekszam dawke 3x2 bo ledwo co go czuje:) jutro mma wiec moze znowu wezme xploda bo jest tyle sil ze masakra a na dodatek takie zapocenie ze hoho;p

samopoczucie z dnia na dzien coraz lepsze 1-2 cm w pasie poszly? nie wiem czy to mozliwe ale tak jest oby tak dalej!

kolczd2 - Cześć. Widzę motywacji ci nie brakuje to dobrze o to chodzi!! Musisz podejść do redukcji jak do 3 miesięcznego dziecka ... Wszystko należy zapiąć na ostatni guzik... Coś o tym wiem.

-Jeśli chcesz się redukować oblicz swoje zapotrzebowanie.
-musisz wpaść do działu dieta lub odchudzanie rozpisać dietę tam chłopaki na pewno dobrze cię nakierują.
-następnie spalacze: widzę masz dobry towar ale co za dużo to nie zdrowo: Proponuje ci zacząć jak moi poprzednicy ci sugerowali od pojedyńczych spalaczy na cykl. Zacznij od Cytolean podstawowej dawki jaką zaleca producent.. będziesz pisał o swoich odczuciach, pomożemy ci ze zwiększeniem dawek jeśli będzie taka potrzeba. Przy takim zestawieniu spalaczy.. biorąc wszystkie na jeden cykl możesz spodziewać się zdecydowanie gorszych wyników niż jakbyś brał cyklicznie w sensie po kolei. Redukcja nie trwa miesiąc... 3 razy w tygodniu trening siłowy FBW + 2hiit 3 aeroby i będziesz zadowolony.

mam pytanie dzis w szkole biegalismy okolo 7-8km dla mnie masakrycznie duzo jestem bardzo zmeczony , czy zrobic dzisiejszego hita?

Nie widze tej twojej redukcji.. sam musisz ocenić w ile to przebiegłeś z jakim mniejwięcej tempem jak założmy 1h z 60% dawałeś z siebie to potraktruj to jak aero a hiita robimy w dnt i tak ten twój hiit to pewnie nie hiit więc co za różnica

bylo okolo 40 min;f wiec jesli w dnt hiit to dzis zrobie silke. bez aero;d a potem waider:0 bajbaj

widzę kolega <b>kolczd2</b> wie najlepiej jak się redukować.. niestety cały temat nie potwierdza tego i robi się Post odnośnie wszystkiego :D
Temat musi być przejrzysty to ty masz wiedzieć co oczekujesz, jaki jest twój cel itp.
Trochę więcej zdecydowania i zacznij robić zdjęcia Supli, jedzenia i filmy z Siłowni

Pozdrawiam.

hehehe no chcialem spytac sie czy moge hiita nie bylem pewien to zrobilem dzisiaj silownie:) bo aero mialem; p a zdjecia postaram sie zrobic: P w tym tyg dzis jakis po tym bieganiu przymulony bylem 0 ochoty na nic

no niestety troche niby mam rzeczytane ale jestem laikiem jeszcze jakas diete mam treningi takze a to ze pisze tutaj to jest moja wola bo redukcje robie dla siebie a chcialbym napisac na forum odczucia oraz wyniki z suplementow:)z wlasnej woli dzis nie moglem spac wzialem scorcha o 18; d lecz tak spie do 10: P dobranoc:)

a i dla pana braxa moj hiit to hiit gdyz ledwo do domu dochodze z kondycha u mnie cienko:<

wiiiitam :) dzisiaj juz wlasnie po mma:) oj trening ciezki byl ciezki czuje chyba kaazdy miesien i nadal sie poce;p

do diety zjadlem dzis kefirek dla odmiany;p

odczucia co do scorcha dawka 3x2 bardzo dobrze wiekszych odczuc oprocz pocenia sie nie ma

jakies zdjecia sprobuje wyslac w piatek/sobote pozdrawiam:) w pasie poszlo 2-3cm

no widzisz elegancko rób stale zdjęcia będzie większe zainteresowanie tematem.
raz w tygodniu stawaj na wadze nie częściej nie rzadziej. Ile interwałów robisz w hiicie i po ile sec?